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心理コンサルタントの白瀧です。
さて、現代はストレス社会と言われ、私たちは、日々、さまざまなことにストレスを感じながら生活しています。
厚生労働省が５年に一回行っている労働者健康状況調査によると、仕事や職業生活でストレスを感じている労働者の割合は、
１９８２年 ５０．６％
１９８７年 ５５．０％
１９９２年 ５７．３％
１９９７年 ６２．８％
２００２年 ６１．５％
２００７年 ５８．０％
と推移しており、今や働く人の約６割はストレスを感じながら仕事をしていると言えます。
また、この割合を年代別にみてみると（２００７年の調査結果）、
２０歳代 ５５．４％
３０歳代 ６２．２％
４０歳代 ６３．１％
５０歳代 ５５．２％
６０歳代 ３７．１％
となっており、３０歳代や４０歳代のいわゆる働き盛り世代、つまり仕事に対する責任がより重くなる世代のストレスが高く、この傾向は男女ともに共通しているようです。
では、皆さんは、どのようなことにストレスを感じているのでしょうか。
そこで、ストレスの内容を具体的にみると、男性では、
仕事の質 ３６．３％
人間関係 ３０．４％
仕事の量 ３０．３％
と続きます。
一方女性では、
人間関係 ５０．５％
仕事の質 ３２．５％
仕事の量 ３１．１％
と続いています。
これらを見ると、男女とも、仕事の質や量、あるいは会社での人間関係に大きなストレスを感じているようです。
それらは言うならば、自分の能力が試されたり、危険に晒されたりしている状況であり、私たちは、自分の能力が危険に晒されると大いなるストレスを感じていることが分かります。
そして、『自分の能力ではその課題を乗り越えることが出来ない』という認識を持つと、ストレスをより強くより大きく感じるようになります。
そうして、ストレスに押しつぶされそうになってしまうのです。
それゆえ、何らかの方法でストレスを解消しても、その効果は一時しのぎにしか過ぎないのです。
なぜなら、再び同じような状況に直面すると、強いストレスを感じてしまうからです。
もし、本当にストレスに対処したいと思うのなら、
『自分には目の前の課題を乗り越える能力がない』
という自らの誤った認識を変えていく必要があるのです。
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