妊婦さんにとっては、体調管理の難しい季節となってきました。
KidsWithのママ(マタニティ)ヨガクラスに参加してくださっていた方々、
出産予定日が12月や1月という方が多くいらっしゃいました。
今日はそんな出産に関する話題について、気になる記事がありましたので、
ご紹介いたします。
こちらの記事の中にある
女性が自然に備えている「産む力」
という言葉がとても響きました。
今はこの「産む力」が非常に弱くなりやすい環境にあるんだと思います。
なぜならば、
簡単に食べ物が手に入り、自分の力で動かなくても簡単に移動できる時代だからです。
記事の中でも書いてありますが、
身体に良いものを食べ、適度に運動をすることが、産む力を高める最善の方法となります。
食事に関しては、自炊が一番なのは言うまでもありません。
しかしながら体調などにより、外食に頼らなければならない場合もあります。
そんなとき選ぶ基準としては、
大量生産されているものや簡単に調理できるもの(レンジでチン！など)は避けた方が良いですね。
例えば、
パンであれば、スーパーやコンビニで売られている袋入りのものよりは、断然手作りベーカリーを選びましょう
運動は、歩くことが一番
ゆっくりとしたペースで1時間ぐらい歩けると良いですね。
「歩くのが苦手」という方や、「歩いてばかりで飽きてしまう」という方、
更には「1人よりも何人かの妊婦さんと一緒にやりたい」という方や「人に促されればやるんだけど、自分だけではなかなか出来なくて」という方、
そうした方にはやはり、
マタニティヨガがお勧めです。
マタニティ系エクササイズの中でも、
無理なく続けることができますし、
自分なりのペースで参加することができます。
KidsWithが提供するママヨガクラスは、
少人数制のマタニティヨガとなりますので、ヨガ経験のない方や身体が堅いという方でも安心して参加することができます。
新年は、1月6日より開講予定です。
ご参加には事前の予約が必要となります。
お問い合わせやお申し込みは、KidsWithホームページからどうぞ！