総合型地域スポーツクラブ生和会からのお知らせ
「中高齢者向け教室について」
セルフコンディショニング教室
※中高齢者対象
隔週土曜日(月2回)※教室カレンダー参照
１０：００～１１：００
定員10名まで
担当指導者
大河原浩美からのご挨拶
最近、何となくが増えはじめてはいませんか？
◯何となく身体が重い
◯何となく疲れやすい
◯何となく肩や腰、膝に痛みや違和感を感じる
◯何となく手や足に痺れを感じる
そんな
今ある何となくは
身体からの注意信号です
その「何となく」をキャッチし
呼吸、立ち方、歩き方
を変え、身体を整える事で
10年先の自分の人生を、より充実した日々にする事が出来ます。
あそびスポーツ®︎ネットワーク「フィジカル運動教室」で子どもたちの指導をしています
大河原浩美です。
今回
「自分で変えられる健康な身体と心」
をコンセプトにセルフコンディショニング教室を開講させて頂く事になりました。
人生100年時代と言われる今
平均寿命と自立した生活を続けられる健康寿命には、10年の開きがあると言われています。
「自分の身体は自分で守る」
「自分の身体は自身で変える事が出来る」
それは、これからの時代とても大切になっていきます。
この教室を皆さんで楽しみながら行う事が、心の健康にも繋がって行きます！
多くの皆様のご参加を楽しみにしています！
「経歴」
コンディショニングインストラクター(日本コンディショニング協会認定)
元競泳、トライアスロン選手(トヨタ自動車所属)
「競技実績」
-水泳-
全国大会入賞(中学～実業団)
国民体育大会水泳（国体）入賞
ソウルオリンピック代表選考会出場
-マラソン-
フルマラソン大会入賞
-トライアスロン-
アジア大会3位
世界選手権出場
「問い合わせ先」
【TEL】 08048440870(大河原)
【MAIL】asobisports2011@yahoo.co.jp
多くのご参加をお待ちしています。
各教室の皆さんへ
「蓑川公民館使用時の駐車場及び共通注意事項について」
公民館駐車場、ご協力頂いている近所のお宅の空き地スペースと併せて、竹の子幼稚園駐車場をお借りしています。
以下の事柄に十分注意して利用してください。
・事故等あった場合、幼稚園側に一切の責任は問いません。
・駐車場内での立ち話の自粛、子どもを駐車場内またその近辺で遊ばせない。
教室では
常に安全に配慮しながら
子どもたちの身体と心の健康づくりに貢献して行きたいと考えています。
２０２４年12月、２０２５年3月、4月
開催日時は下記の通りです
①フィジカル運動教室
フィジカル(神経系身体能力)の向上と併せ
「見る力」「聞く力」「感じる心」「考える力」を養う教室として、同時に自己判断で行動する為の自主性、主体性、協調性、集中力の継続を身につける為の指導を行います。
※4月より土曜教室の会場は基本的に竹の子幼稚園遊戯室となります。(変更の場合有り)
「3月開講日」
木曜クラス
6、13、20、27日(蓑川一区公民館)
１６：３０～１７：３０
土曜クラス
8、22日(竹の子幼稚園遊戯室)
１０：００〜１１：００
「4月開講日」
木曜クラス
3、10、17、24日(蓑川一区公民館)
１６：３０～１７：３０
土曜クラス
12、19日(竹の子幼稚園遊戯室)
１０：００〜１１：００
【教室開催についての注意事項】
教室前の検温の徹底
入退館、休憩時の手洗い、うがい、洗顔についても、日頃から家庭での習慣にしてください。
入退館、休憩の際には子どもたちの手洗い、うがい、洗顔などの補助をお願いします。
【振り替え及び休講の届け出について】
※木曜クラス月４回、土曜クラス月２回に満たない場合は、基本的に別クラスでの振替受講をお願いします。
※翌月の納付前にお休みの申告があった場合は下記の通り対応します。
月１回 ２，０００円
月２回 ４，０００円
月３回 ５，０００円
月４回 ６，０００円
※休講、振り替えにより別クラスを受講する場合は、必ずご連絡下さい。
※日程は施設の都合、諸事情により教室がお休みまたは変更となる場合があります。
予めご了承ください。
②セルフコンディショニング教室※中高齢者対象
※現在３０代から７７歳までの会員の皆さんが参加されています
「自分の身体は自分で守る」
「自分の身体は自身で変える事が出来る」
それは、これからの時代とても大切になっていきます。
この教室を皆さんで楽しみながら行う事が、心の健康にも繋がって行きます
「3月開講日」
月2回土曜日
8、22日(蓑川一区公民館)
１１：３０〜１２：３０
※セルフコンディショニング教室については、３月で一旦クローズとなります
③フィジカル空手教室
フィジカル空手教室と併せて
「楽しいのその先へ」空手道入門教室への参加者も増えています。
教室では引き続き、空手道に必要な身体の上手な使い方、空手道の基礎的な動きの指導と同時に
自己判断で行動する為の自主性、主体性、協調性、集中力の継続を身につける指導を行います。
※フィジカル空手教室のみ、振り替え練習日を設けます
「3月開催日」
木曜日
6、13、27日(蓑川一区公民館)
１８：００〜１９：０0
金曜日
21日※振替(蓑川一区公民館)
１８：００〜１８：４５
「4月開催日」
木曜日
3、10、17、24日(蓑川一区公民館)
１８：００〜１９：０0
【教室開催についての注意事項】
入退館、休憩時の手洗い、うがい、洗顔についても、日頃から家庭での習慣にしてください。
入退館、休憩の際には子どもたちの手洗い、うがい、洗顔などの補助をお願いします。
④空手道入門教室
「楽しいのその先へ」
フィジカル空手教室で育んでいるフィジカル(神経系運動能)を空手道の突き、蹴りなど基本的な動きに繋げると共に礼儀作法、頑張る心と集中力を身につけます。
※生和会空手道教室(金)に参加する為の準備教室です。
※空手道入門教室、生和会空手道教室については基本的に振り替え練習は行いません。
参加資格
フィジカル空手教室より空手道入門教室に追加入会した者
生和会空手道教室道場生(週二回以上練習に参加している者)
※基本的に空手道入門教室のみの参加は出来ません。
「3月開講日」
月曜日
3、17、24日(蓑川一区公民館)
１８：００～１８：４５
水曜日
10日(蓑川一区公民館)
１８：００～１８：４5
「4月開講日」
月曜日
7、14、21、28日(蓑川一区公民館)
１８：００～１８：４５
【教室開催についての注意事項】
入退館、休憩時の手洗い、うがい、洗顔についても、日頃から家庭での習慣にしてください。
入退館、休憩の際には子どもたちの手洗い、うがい、洗顔などの補助をお願いします。
⑤生和会空手道教室
開催される予定の各大会に備え基本、形、組手など通常の練習内容と合わせ
基礎体力と免疫力を高める為の心身の強化を目指します。
※空手道入門教室、生和会空手道教室については振り替えは行いません
「3月開催日」
月曜日
3、10、17、24日(蓑川一区公民館)
１９：００～２０：３０
水曜日
5、12、19、26日(蓑川一区公民館)
１９：００～２０：３０
金曜日
7、14、21、28日(蓑川一区公民館)
１９：００～２０：３０
「4月開催日」
月曜日
7、14、21、28日(蓑川一区公民館)
１９：００～２０：３０
水曜日
2、9、16、23日(蓑川一区公民館)
１９：００～２０：３０
金曜日
4、11、18、25日(蓑川一区公民館)
１９：００～２０：３０
※空手道教室では大会等に応じて、別日特別練習を行う場合があります。
【教室開講についての注意事項】
入退館、休憩時の手洗い、うがい、洗顔についても、日頃から家庭での習慣にしてください。
稽古への途中参加については、各自が入り口付近で正座→黙想→座礼を行い稽古に加わってください。
※送り迎えの際、公民館近隣での立ち話等もご遠慮ください。
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体験や見学は随時受け付けています。
下記までご連絡下さい。
【TEL】09050040504(事務局 梅本)
【MAIL】seiwa_office@yahoo.co.jp