先日、日々の睡眠不足がたたってか、片頭痛に見舞われた折、、
ふと、久しぶりに瞑想でもやってみようと思うに至りました、、
いつものスタイルで坐りつつ、
少しすると、片頭痛のする辺りにあったであろうしこり（収縮）のようなエネルギーが徐々に和らぎ、
私の場合は往々にして、いくつもの大きなあくびとなって解放されていきます、、
私が瞑想をする際は、ただシンプルに、背筋を伸ばしあぐらでただ坐るというもの、、
脳天から紐でつるされているような形で脱力しつつ、鼻呼吸のみをゆっくりと行い、自然と瞑想が起きるのを待ちます、、
ものの数秒で、尾骨から背骨を伝ってぐるぐるぐるとクンダリーニの解放が起きてくるのが分かります、、
印については、鈴木俊隆禅師の本に書いてあったコズミック・ムードラを採用しています、、（↓）
両手は、「宇宙の印（コズミック・ムードラ）」を結ぶようにします。
右手の上に左手を置き、中指の第二関節を合わせるようにします。
そして親指を軽く、そして親指を軽く、その間に一枚の紙を挟むような感じで、あわせます。
こうすると、両手は、きれいな楕円形をつくります。
とても貴重なものを持つようにして、とても注意して、この「宇宙の印」をつくります。
親指を、おへその辺りにおいて、両手を体の前に置きます。
両腕は、少し体から離すようにゆったりと、わきの下に卵があって、それを割らないような感じでおきます。
中指ツボのくだりについては、昔、臨済禅を学んでいた時には教わらなかったことで、実際に実践してみると効果てき面です、、
おそらく、曹洞禅においてのみ受け継がれているアプローチのように思います、、
瞑想に興味がある方、日々瞑想をしておられる方、ぜひとも参考になさってみてください、、
※今日も読んでくださり、ありがとうございます、、
