ハリー考案、今ここに満ちる瞑想！
まずは、シンプルに背筋＆背骨を伸ばし、てるてる坊主のように頭上からひもでぶら下がっているような感覚でその場に在ります、、あぐらでも、イスでもＯＫです、、
目を閉じて、しばし、呼吸が自然なリズムになるまで呼吸に気づきを向けてみます、、
さて、準備が整ったと察したらば、、とある秘伝のマントラをチャクラスポットに響かせていきます、、
チャクラスポットは勝手ながら、、サードアイ （額のあたり）、喉、ハート、ハラ （へその下あたり） と決めさせて頂きました、、
で、その秘伝のマントラですが、、何を隠そう、、、まさかの、、
いーーーーー、、、まーーーーー、、こーーーーー、、こーーーーー、、です、、
呼吸を落ちつけながら、、まずはサードアイに、、いーーーーーーーー、、とゆっくり響かせていきます、、
ちなみに、声は出さずに、、内側から響かせていくといったような感じです、、
一通り言い終えたところで、、次は、喉のところに気づきながら、まーーーーーーーーー、、とゆっくり響かせていきます、、
順に、、ハートのところに気づきながら、、こーーーーーーーーーー、、、
最後は、ハラに気づきを向け、、こーーーーーーーーーー、、で終わりです、、
一周終えたところで、、しばし、「今、ここに在る」 を静かに感じてみます、、記憶や観念が映し出す様々なビジョンや思い込み、、あるいは、空想や思いがゆらゆら現れて来た際にはそれらに気づき手放します、、
そして、「今、ここに在る」 へと戻り、、「今、ここに在る」 以外に信じられないものは何もないことに目覚めます、、
ある程度、「今、ここに在る」 を感じたら、、先と同じように、、また上から、いーーーーー、、まーーーーー、、こーーーーー、、こーーーーーー、、を響かせてみましょう、、
特別な何かを手に入れるためでも、何か崇高な発見のためでもありません、、ただ単に、、シンプルに、「これで在る」 ことに満ち、そのことを思い出す瞑想です、、時間は皆さんの感覚で自由に設定してみて下さい、、
ま、先日来の流れなので、、エックおじさん言うところでは、今のパワー （パワーオヴナウ） とつながることで免疫力アップに効果ありということで、、
※今日も読んで下さり、ありがとうございます！
