軽いトレーニング始めました

トレーニング履歴を確認すると、12月の初めからマトモなトレーニングはしてませんでした。身体が怠いのは、血流と言うか循環器系の動きの鈍さなような気がしてならない。

出勤前のジムトレーニングを復活。

リカベントバイクですが、まぁ20分程度の楽々ペースで始めました。スポーツジムにはサウナもあるので、リカベントバイクの後はサウナでもひと汗。

今は職場のリカベントバイクを漕ぎながら更新

禁止項目的なほどの運動量では無いです。近所に買い物に行くペース。

火曜日は、再度腕の抜糸で病院へ

この1週間に軽い有酸素運動を3回ほど、採血の結果はどうかな？しかし、循環器系の流れを促した方のが身体が楽なんだよね。

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親指の痺れ

昨日の怠さはなんだったんだろうか？

職場で、3時間くらいソファーでうなだれるように寝てしまった。起きたら結構回復してました。風邪かしら？

そうそう、ずっと痺れが出てるわけでは無いんですが、シャントの手術後、親指の痺れがよく出ます。

これも温めると治り傾向にある。ちょっと気になるね。しばらく様子をみよう。

夕方からは、裏のホテルのサウナへ(10分×3本) 身体のアク抜き。このサウナと言うか汗をかく行為は、なぜか身体が楽になる。これは、尿から排出されない毒素が出るのかな。

低温サウナの解毒作用のパーセンテージ

科学的根拠で言うと毒素排出は

• 便…75%
• 尿…20%
• 汗…3%
• 髪…1%
• 爪…1%

って、事なので満更でも無いのかな？尿に関しては、まだ普通に出てるので、水分制限はまだ必要無いらしい。ちょっとデトックス的な事を色々試してみようと思います。

今朝は体調が良いので、ちょっと久しぶりにバイク乗って来ますね。

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今日は何か体調不良

飲み過ぎたのか？今朝はちょっと体調不良

バーボンソーダ5杯のいつもの量だけど、風邪の振り返しなのか、飲み過ぎたのか？

体温は、36.5c° ちょっと微熱。

朝に飲んだお茶が不味くて、出た味覚障害！と思ったけど、熱湯風呂に入って汗をかいた後の食事は美味しく頂きました。焦ったわ

今日は、このクレアチニンの数値を温存するための食事レシピやたんぱく質の量など計算しようと思います。

さ、仕事に行こう

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シャントの抜糸

今日はシャントの抜糸でしたが、イマイチ傷の治りが悪いので、半分抜糸という事でした。

なんだかな。まぁ、新しい靴を新調したので良いとしましょうか？

さて、今日の採血の数値

クレアチニン 9.67

マジか、この最近の上昇率高いな…

デトックスだ。ちょっと仕事抜けて低温サウナでも行って来よう。

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トライアスロン禁止令

昨日は、Dr.から

「は、トライアスロン？ダメダメ、カリウム？が上がってポックり突然死するよ。絶対ダメ！」と言われ

なんだかショックでクラクラしました。俺の青春返せー的な。



このゴールだけを目指してたのに。

ただ、何と無くは言われるだろうってのが分かってたので、そこまで落ち込んでは無いけどね。術後の来年度、超カッコ良い俺「復活祭」の計画をしてます。

それに、病気の年間スケジュールも全て決まったので、今後は安心して色々なスケジュールが組める事が嬉しいかな。

僕は大丈夫。


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