…なるほど！
こういう捉え方があるのか
と妙に納得。
断続的な不調が
相変わらず続くので、
いつもの中国整体にいったんですよ。
そしたら普段と違う施術を施され、
「いつも治すところは
それほど悪くないんだけど、
肩甲骨と横隔膜がものすごく硬くて
呼吸がかなり浅くなってるんで、
そこを緩めておきました」
と言われて。
そう言えば、
「最近呼吸が浅くてイライラしてる」と
奥さんにも指摘されたなあと思い出し。
それで呼吸法を改めて調べてたら、
『息＝自らの心』
というフレーズを見つけて。
心の状態は「息」に表れ、
「息」の状態は心に影響するので、
リラックスしてる時や楽しい時は
呼吸って深くてゆっくりなんだけど、
仕事に追われたりストレスを感じてる時は
呼吸って浅くて早くなる。
呼吸って無意識なものなので、
心身を整える時は
意識してやる必要があるんですよね。
特に自分で呼吸を整える時は、
吐く方に意識を向け、
長めにゆっくりがいいそうで。
ピラティスをやってる奥さんが
家事の合間や寝る前に
スーッ…ハア～～～～～～～～～
ってやってるんで、
自分もマネしてやってるつもり
だったんだけど、
回数や長さが
まだまだ足りなかったらしい。
てか、そんくらい
体と心がつまってるんだと
改めて自覚。
この春先、
仕事と考え事が増えて
知らないうちに
余裕がなくなってたのかも…
いや、いかんいかん。
うむ、
まずはしっかり呼吸を整えて、
心と体の余裕を取り戻し、
できることから一つ一つ
落ち着いて片づけていこう。
体がつまって
下ばかり見がちだなと思い、
空を見上げたら
気の早い月が青空にポツンと。
いいよ、急いであがってこなくても。
夜までまだ時間あるから
お月さんもゆっくりおいで。