禁煙57日目、火の呼吸52日目

11/2（ＦＲＩ）　朝8：00起床　体重83.7ｋｇ

サーキュレーションクリア26回　火の呼吸3分　通勤時に新宿駅まで徒歩（約15分）

昨日より1.1ｋｇ体重増・・・。

かなりパンプアップしていたので筋肉が増量したのか？

いずれにしても、またまた3歩進んで2歩下がる結果になる。

カロリー摂取は想定の範囲内だったが、質の問題もあるだろう。

昼も夜も揚げ物に食らいついていた。

目標体重はとりあえず“80ｋｇ”なので、あと3.7ｋｇ。

まだまだ近いようで遠い数字である。

朝食　インスタント麺（辛ラーメン）【自宅】

昼食　鳥南蛮定食（五穀米大盛＋納豆）【ダルマカフェ（目黒）】
夕食　かき揚げそば（大盛）【箱根そば（新宿駅）】

間食　なし

夜食　なし