発表っ(^O^)/
4月7日から私とジム友のＹ君が競っていた『ダイエット対決』に決着が着きました
結果
目標体重を２週間キープした Ｙ君の勝ちぃ！
私はと言いますと
惜しいところまでは行ったのですが、目標体重には達せず完敗でした
が
2.5kgほど体重が減ったので、結果良かったと思ってます
この先も目標体重目指してダイエットし続けたいと思ってます
で
Ｙ君とお約束の『スィーツ食べ放題』(私のｵｺﾞﾘ)に２７日行きまーす！
思いっ切り 食べるぞーーっヾ(＠^▽^＠)ﾉ
PS：Ｙ君は一夜にして体重を２kg戻しました
リバウンドしてしまえーっψ(｀∇´)ψ
60.5kgになって喜んだのもつかの間、２日後にもどっちまいました
元から比べたら減ってきてるから良しとしよう
時間をかけないと 無理だな
Ｙ君がくれた『ダイエット一言アドバイス』
☆お腹がすいたら砂糖を少し摂るのがいいですよ。
胃は空でも空腹感がなくなるし、エネルギーとしてすぐに消費されるから太りにくいみたいです
砂糖より麦芽糖、麦芽糖よりブドウ糖が 砂糖よりもすぐにエネルギーになるからさらによいらしいです☆
どうしても間食を摂り過ぎるとＹ君に伝えたら
☆【体を休める のもダイエットのうちですよね。
疲れ過ぎると食べたくなってしまうから。
間食は果物などで満足できたらいいんですが。。。
クリーム系、油系は控えた方がよいです】とアドバイス
仕事中にフレッシュフルーツを食べるのは難しいのでドライフルーツを食べる事に
ドライフルーツは ミネラル 食物繊維などが多く含まれ 栄養価も高いと思われるます
ただし 凝縮されてる分カロリーも高いので注意が必要
ハダカンボの自分の体をジックリ観察すると、あそこにもここにも脂肪がタップリ付いております
落ちる脂肪がタップリあるんだから 落ちるハズだーーーっ
つづく