尿漏れは治せる♪

びっくりおはようございますびっくり

本日

14:00〜15:00
フリートレーニング

17:30〜
kids muaythai 初中級

19:30〜
アマチュアキッククラス

スタッフ予定

11:00〜14:00
15:00〜19:00
BUS先生

17:30〜22:00
健太

お待ちしてます〜んキョロキョロ


昨日〜ニコニコ

尿漏れ予防や骨盤底筋について学んできました看板持ち




骨盤底筋の役目や
どのようにして骨盤底筋を鍛えると良いのか？



なんだかんだコアな部分が
大切になってくるのがわかりました看板持ちびっくりマーク

Coreな部分にしっかりと意識を持っていかなければ体幹も上手くつかえなかったりと

アスリートからおじいちゃんおばあちゃんまで
老若男女問わずにこのCoreな部分は鍛えておくべきだと思いましたにっこり

そして尿漏れなどが始まってからでは、
遅くはないけどもその前からしっかりと
予防としてトレーニングをおこなうことも
とても大切だなぁとにっこりびっくりマーク


って事で
まとめた分を少〜しだけおやすみ笑











思い当たる節も
あったりされたんじゃないでしょうかびっくり！？

まぁまぁとりあえずは
詳しくはゴリラジムまでーおーっ！ゲラゲラビックリマーク

意外と技術が要ること

両手に荷物を持って

閉まったドアを開ける


何気にテクニック必要ですよねてへぺろ

 

 

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 では本日もお待ちしてます〜チュー









美容整骨は

上級美容整骨師のいるゴリラジムにてチュー


 

 

 

 



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本日も最後まで見ていただき

ありがとうございます😊

bless you♪