パーパーパーソナル☆

爆笑おはよう〜おねがい

本日

11:30〜
パーソナル

14:00〜
パーソナル

14:00〜
kids muaythai 初級

15:00〜
kids muaythai 中級

16:00〜
プロ選手出稽古

スタッフ予定

11:00〜16:00
17:00〜18:00
BUS先生

12:30〜16:00
健太


お待ちしてます〜チュー

昨日〜

〜body make lesson〜

先ずは身体を整える事からスタート口笛



その後は各部位の可動域を広げる運動をニコニコ



そして昨日のメイン音譜


内腿をしっかりと使えるようにビックリマーク



ペアでできるものから〜


個人でもできるものまでキラキラ



これ意外と難しいんですよねーおーっ！


その後はサーキットトレーニングで

脂肪燃焼、スタミナアップ、筋力増加を促進し


ラストはゆっくりとストレッチまでにやり


ご参加ありがとうございましたイヒ


因みに

その後のミットではかなり強く打ち込めておられました笑ううさぎ

使わない筋肉を

しっかり使えるようになる事は大切ですネスター


次回は来週4\5(金)15:30〜っす〜ほっこり


さてその後は。。。

BUS先生も休憩から上がり
挨拶がわりにミドルをお見舞いされてましたニヒヒ笑

受けてみたい要望でした😗



そして疲れたーとか言いながらも

凛ちゃんはバッチリできておりましたスター

流石おーっ！




あおいちゃん試合後も欠かさずしっかりと

トレーニングされていてこちら側は嬉しいおーっ！ビックリマーク



ラストは杉本さんへ

ミドルを仕込むBUS先生おーっ！


杉本さんって実は

凄く強い少年サッカーチームのコーチおーっ！おーっ！

憧れますアップアップ


更なる活躍楽しみにしておりますゲラゲラ

あなたの楽しませる何かと出会う

 

 大吉が出るまでしてやろうと思い

最初は末吉→

からの大吉ラブ

２回目でした爆笑


ラッキーな1日の始まりですチュー

 

 

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 では本日もお待ちしてます〜チュー








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Gang-Gラストマッチ




4/21

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本日も最後まで見ていただき

ありがとうございます😊

bless you♪