おはようございます
って事です
んでこの本読んでみたら。。。
女性って大変だ
って事ですね
その中でも男女問わずに鍛えるべき部分なども
書いてありました
骨盤底筋
〜骨盤底筋、内転筋群の衰えによる影響〜
・骨盤が前後上下左右に歪みやすくなる
・骨盤の開き
・むくみ
・下半身太り
・冷えや便秘
・O脚やX脚
・肩こりや腰痛
・正しい位置で内臓を支えられないので下腹が出る
・血流やリンパの流れが悪くなり、冷えなどから生理痛が酷くなる場合も
・尿漏れ
こんなことが年齢と共に。。
うすうす
勘付いている方も
いらっしゃるのでは。
そして。。。
〜骨盤底筋、内転筋群が衰えやすい例〜
・座りっぱなしのデスクワーク
・運動不足
鼻水とか目やにとか
よーわからへんねんなー
花粉症じゃないから
こんな感じかな
3/19
🥊試合情報
〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜
KOS Japan - Thailand
international match
DAUSAYAM WOR.WANCHAI
🆚
KENSHI ＵＥＮＯ
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本日も最後まで見ていただき
ありがとうございます😊
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