筋トレ

メンテナンスからの筋トレ〜

今日は肩と二頭筋！

①ショルダープレス(スミス)

②リアレイズ

③ケーブルサイドレイズ

④シーティングアームカール

⑤ケーブルカール

⑥バーベルカール

使える所は鍛える!