これハマってます！アップルスパークリング
キリンとファンケルが共同開発した炭酸飲料
炭酸好きにはおすすめ
食事から摂取した糖や脂肪の吸収を抑える機能があるのこと！
日曜日は本所でお神輿を担ぎに
所属している厚神會の皆で記念撮影
大きくてかっこいいお神輿です
肩からはみ出る丸太の担ぎ棒
キクシンも担いで
新しい仕事場が見つかりました！
小6でこの身長なら抜かされちゃうな〜
休憩中…
担ぎ終わったら銭湯に入り
盆踊りで楽しんで！
仲良くしてもらってる横山ファミリーと記念撮影
有難う御座いました〜！
ダイエットチャレンジを継続しているトマルさんから
レジェンドのミルキー味のプロテインを頂きました〜
まだ飲んでる他のプロテインがあるので
早く飲みきって飲みたい…！
朝の体重 69.0kg
今日は自由が丘でクロスフィットのジムで体験トレーニング！ キックボクシングもキツいけどクロスフィットもキツい けど楽しい 出来ないことが出来るようになる楽しみ！
「自分との戦い」「敵は己」
「LOREDO」6Rounds For Time
24 Air SQ
24 Push-Ups
24 Walking Lunges
400m Run
結果 27.15min RX
69.5kg トレーニングはOFF
最近ハマってる朝ごはん
玉子３個の上に鮭フレークを乗せて焼きました
鮭フレークの塩味で塩コショウとかケチャップとか無しで
そのままで美味しいです
脂質も少なくタンパク質豊富でオススメ
食事は筋肉のためのご飯
キツいトレーニングだけではダメで、やはり食事も大切…
朝の体重 69.5kg
雨のためジョギング中止
朝ご飯は卵3つの卵焼き中に鮭フレークを入れてタンパク質量25g
プロテイン、タンパク22g
最近飲んでるプロテイン
↓
お世話になっている方から
山梨産のシャインマスカットを頂きました
バリっとした食感でめっちゃ甘くて
美味しゅうございました
幸せ…
今日からダイエット始めます
今朝の体重70.1kg 9月末には67kg目指します
朝ごはんは、ゆで卵３個とシャインマスカット４粒
実家のある本厚木で神輿を担いできました！
キクシンも神輿の上に乗らせて頂き楽しんでました〜！
昨日、村尾三四郎 選手に似てるね！って言われて検索したら…
似てますね〜！
オリンピック観てますか〜
色んな感情か溢れてきて涙が出てしまいます
歳をとると涙もろくなるんですかね…
スポーツは感動を与えます！
だけら好きなんです。
UFCファイターのニックディアスにも似てると言われます！
ダイエットモニターのトマルさん
3ヶ月で脚の隙間が…
トマルさんからカツオのタンパク質、超鰹力を頂きました〜
これ美味しかった!
ありがとう〜！