もしチョコレートが食べたくなったらカカオが多く入ってる物をチョイスして…！
糖質ゼロ、糖類ゼロのチョコレートも良いですね
高たんぱくのチョコレートも良いかもしれないですね！
子供の頃からの食習慣でお菓子が止めれない方
出来る事から変えて行きましょう
板チョコよりハイカカオのチョコレートを選ぶとか…
洋菓子より和菓子を選ぶとか…
あとは食べるタイミングを考える
夕飯後より昼間とか…
運動前に食べるとか…
一気に止めれれば良いですが
少しずつ変えて行くのもオススメします
一番の敵はストレスです！
頑張りましょう‼️
