クリスマス期間で行われるメニュー
だいたい40分くらい動き続ける
1のMan Makerしたら
2のWall Walkを2回してから、また1のMan Maker
3のBurpeeしたら2.を2回してからまた1のMan Maker
これを12のWall Ballまでやり続ける
キツかったです…
けど終わったあとは強くなってると思えるし
充実感が気持ち良い！
RXカテゴリー16人中10位
水曜日までEvent1.2を2回ずつ試して
木曜日金曜日は休んで土曜日にハイアルチに心配上げて日曜日大会！木曜日まで疲労がなかったら練習しても良いかな…と感じた
Event1のRowをもう少し早く終わらせてwallballの時間をもう少し稼ぎたかった…
Event2は7:00ジャスト終わりデッドリフトを31回を2回に分けて出来る筋力をつけたい
大会があれば頻繁に挑戦しよう
っていうか…
毎回練習でも100%出し切れば良いと思う
EVENT2のメニューが8分以内に
31回 デッドリフト80㌔
21回 鉄棒にぶら下がりつま先を鉄棒にタッチ
111回 二重跳び
21回 鉄棒にぶら下がりつま先を鉄棒にタッチ
31回 デッドリフト80㌔
タイムキャップが8分
水曜日にやったら7:48秒だったので、そのタイムを縮められるように頑張ります！
イベント3には、イベント1.2の上位4名が選出されます！
ちなみにイベント1の私の出番は10:20-
YouTubeにて生配信があるかも…
詳細決まり次第連絡します
Rowを21カロリーやり
バービーを21回やり
Rowを15カロリーやり
バービーを15回やり
Rowを9カロリーやり
バービーを9回やり
最後にWallBallを55回やる
昨日、メニューが発表されて昨日の夜にやってみたけど最後のwallballの23回目でタイムリミット
日曜日までにタイムを縮める
改善点はwallballをミス無しで10回ずつやり切ること…
疲れて果てたところでのwallballはキツイね
でもそこが勝負だ！
12月21日Dynamite超人スローダウンに参戦決定
私の弱点のスタミナを克服するために11月から高地トレーニングを取り入れてみた。スタミナ上がってます！ 動画は2倍速ではありませんよ…ありませんよ
私の弱点のスタミナを克服するために11月から高地トレーニングを取り入れてみた。スタミナ上がってます！ 動画は2倍速ではありませんよ…ありませんよ
日々、スタミナ上がってきてます
高地トレーニングは、低酸素環境下でミトコンドリアの数を増やし、機能を向上させることで、脂肪燃焼や持久力向上に効果を発揮します。低酸素状態がミトコンドリアに「生命の危機」を感じさせ、エネルギー源である糖や脂肪を効率的に消費させるためです。この結果、少ない酸素でも効率よくエネルギーを作り出せるようになります
本日の標高2670m
こと高さは慣れてきた！
スタミナついてきた感あり
あと1ヶ月後にジムのクロスフィット大会