不安でいっぱいだ

私はよく、私の周りにいる人（家族も）全員に嫌われているという妄想が突然やってくる．

被害妄想だ．もしかすると全員私の事が嫌いかも．

躁の時はそんなこと考えないのだけれど再び鬱がやってくるともうだめ．

バランスが大事で

躁もハイテンションすぎてダメなんだけれど、その間不安があまりないから

ふと今、ハイテンションすぎる．気をつけなきゃと思っていてもほっとする．

昨日の昼までは、人に嫌われているという感情がしばらくの間なかったが、それは突然やってきたから

もう大変．

昨日は、同僚の送別会．

昼までは楽しく話していた私が、送別会の会場では、周りがすべて私を無視しているという不安で言葉がでない．

「どうしたの？」という言葉にも「ぜんぜん．ちょっと風邪気味かな？」というのが

精一杯．

病院の先生は、それは「うつ」がそうしてて本当はそうじゃないの．と言われるけど

そんなのわかんないじゃん．本当に嫌われてるんだよ

と毎週先生と言い合いをしている．

今は、ただ、そんな不安の時間が少しでも減るといいなと願っているんだ．

伝えられたら

地元に帰ってからADHDの診察を受けられていない。大人のADHDが通う病院がわからないのだ。
私の地元ではまだ大人のADHDを診てくれる病院がすくないし地元に帰った頃は一生懸命探したが先生と相性が合わない。

きちんと探してないんだろうな。
いまはそううつだけ診てもらってる。
そのそううつも大好きなばーちゃんが2月に亡くなってからひどくなってて。薬がまた増えた。だめだな。私。

そのままもう4年。。
去年11月から新しく仕事が変わった環境ででおおきな出逢いが！
ADHDを初めとする発達障害の研究、勉強をしてる人が身近にいる事が分かった。気づかなかった。
わかったのは2月

4月いっぱいまですごく忙しかったから落ち着いてから。と思って、最近言おうと試みたが、拒否されたらこわくて言えない。相手はお忙しいし。

おおきな第一歩なんだけどな。

印象

私の第一印象からしばらくは、とてもよい。

⭕元気、明るい、ポジティブ、ハキハキしてる。一緒にいると楽しい。
変わってるけどめっちゃいいやん。

でも、しばらくすると、
⭕うるさい。しつこい。落ち込み過ぎ。年齢に即した行動をすれば。もっと机周り掃除すれば。変わってるね、変えた方がいいよ。ウザい。
もっとポジティブに物事考えれば。

そう言われるのがわかってるから人と付き合うのがほんとはこわい。
そうするといつも気持ちが不安定な状態。明るくなったり暗くなったり（死にたくなったり）

それを言い訳にしてなんでも諦めてしまう。

私なんて。が口ぐせ。
これは小学生から。

そしてADHDと分かった時に告げられた二次障害の躁鬱。躁鬱にいつからなったのかは分からないけど。
ADHD＋そう。とうつの両方持ってるからすごくこまる。

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すみませんm(_ _)m

真理子さん。すみませんm(_ _)m

さっき見ました。
本当にすみませんm(_ _)m

嫌な思いをさせてすみませんm(_ _)m

iPhoneからの投稿

おはようなり

おう。朝だ。おはようなり（＾∇＾）

今日も、寝れ～なん～だ～♬♬

去年。秋に不眠症になって。いちお、治ったんだけど。。

時々、寝れなくなる（－＿－；）
今日も。。ね、れなかった。

ぐふぅ。

眠いのに(｀_´)ゞなんだよっっ。ワタシ。

週に一度はねれないかにゃ。

仕事ガンバって。きょうは早めに寝よっと。

さあさあ。仕事に行く用意しなきゃ。。。(((o(*ﾟ▽ﾟ*)o)))

にっくき掃除

ひやぁ～どんどん部屋が汚くなっていく。

彼氏に言われれば言われるほどなにをしたらいいか思考回路がおかしくなる。＿|￣|○

綺麗好きな彼。おれが掃除。してやる。って言うけど。。。

全部捨てるから、掃除してください。って言えない。
いらないものの中に生活してる事もわかってる。
でもだめだ。

そんな自分が嫌になり、きらいになっていく。

ここ2日は、どん底鬱で自分はいない方がいいんだと涙とまらず。薬飲みすぎて
主治医の先生に泣きにいった。

衝動的に死ぬ気がして怖いと。

先生もそれは心配してた。

みんなにはきっと簡単な事なんだけど私にとっては掃除は何よりも思考回路を使う。そして諦める。。。

そんなかんたんな事が出来ない自分が嫌い。。

＿|￣|○