悪寒

肩甲骨の真ん中辺りを温める

１．手をこすり合わせてしっかり温めて

２．肩甲骨の真ん中辺りの背骨を手の平であてる

３．２をしばらくあててから、その辺りをさする

できれば

もう片側の手をおへそかその下にあてる