※※落ち着かせるための方法です※※
左手の掌が重要です
※左手を手の平を上に大き目のボールを持っているようにした時
凹んだ真ん中の部分です※
～自分でやる場合～
１．右手の親指を左の掌に当てる
※残りの指は手を組むようにそれぞれ指の間に入れるほうがいい
２．１の状態で深呼吸を数回する
３．２で呼吸を落ち着けた後、ゆっくり吐く息に合わせて
右手の親指を「の」字（右回転）に回しやや強めにもむ
３回（呼吸）ほどしたら一旦やめてください
そして、カラダいっぱい使って深呼吸してください
～やってあげる場合～
やり方は同じですが
相手の呼吸に合わせてあげるのが重要です
相手の左側にまわって脇と胸を少し開くようのポジション（位置）からしてあげると
もっといいと思います
～子供の場合～
同じやり方でもかまいませんが
もう１つ
頭からお尻に向かって
背骨の上を
ゆっくり吐く息に合わせて
上から下の一方通行で
大きく３回なぜてあげる
※ぜんそくにも和らげる方法にも使えます※