転倒予防教室

3月１１日（本町）１４日（南地区）　１５日（北地区）で開催。

地域包括支援センター阿保保健師さんが今回も参加してくださいました。

筋力を向上させるためには負荷をかけた運動をしたほうがよい。

ただ歩くより、坂道を登るとか、手足に重りをつけたりしたほうが効果的とのことで

重錘バンドを持ってきてくれました。

さっそく希望者につけていただき体操を。

外したあと、解放感でスッキリするようです。

適度な筋肉痛を期待してがんばりました

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