【藤枝リバティ駅伝🌟走ってきました(^^;)～島田市・藤枝市の整体院「スポーツ障害」でお悩みの方へ～】
みなさま、こんばんは(*^-^*)
院長の相原です。
本日は日曜日…休診日です(^^;)
今日は、所属チームの「ARC静岡」のメンバーと一緒に「藤枝リバティ駅伝」へ参戦してきました～～(*^-^*)
今回は、ここ数年と違って、、、
・故障からの回復途上で「スピード練習」が完全に不足している事💦
・埼玉マラソンに向けて「長い距離」の練習が中心になっている事💦
などもあり、「フルマラソンに向けてしっかり追い込む！！」を目標にレースに挑みました💡
担当するのは「一般の部Aチームの4走(1本目)」で目標タイムは「10：30～10：40」でまとめたいと思いスタート(^^;)
結果は、、、、
1本目：３：１９－３：３７－３：３９（１０：３９）
2本目はフルマラソンのレースペースより早いペースで押し切る感じで（～12:00）設定に対して、、、
オマケの2本目は、ちょっと速いペース走の感じでペース感覚を染み込ませる事に…😅（キロ4分以内…）
2本目：３：５０－３：５２－３：３５（１１：２２）
でした。。。
ギリギリでしたが最低限のレベルでは収まった感じですが、、、
個人的にはもうちょっと行けたかな～～って思います💦
ただ踵の痛みも少しあったので、無理はせず、、、といった感じでした💧
今後のフルマラソンのレースに向けた「スピード練習の一環」として考えていましたので、
良い刺激が入ったかと思います(^^;)
久々にお会いした「スピードランナー」のK口さんとパチリ📸
フルマラソンのレースまで丁度1ヵ月ほどなので残りの期間しっかり練習を繋げていきたいと思います💦
ご一緒頂いたメンバーの皆様、ありがとうございました(^^♪
明日もどうぞよろしくお願いいたしますm(_ _"m)
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