【ここ１週間のトレーニングログ…～島田市・藤枝市の整体院「スポーツ障害」でお悩みの方へ～】
みなさま、こんばんは。
院長の相原です。
本日は日曜日、、、休診日です。
ここ１週間の回復状況とトレーニングログです。
13日(月)体幹トレ（アクティブレスト）
14日(火)9.4㎞ジョッグ
15日(水)9.3㎞ジョッグ
16日(木)武道館トレ(クロストレーナーインターバル)
(※2：40追い込む＋2：40レスト×7セット：42分間）
17日(金)体幹トレ（アクティブレスト)
18日(土)武道館トレ(クロストレーナー：42分間）
19日(日)9.8㎞ジョッグ
といった感じです。
踵の痛みはといいますと、、、少し走っては痛みが出て、ランを回避して、また走ってといった感じで
ラントレを継続に戻すまでは、もう少し時間がかかりそうです。。。
この先のスケジュールも1回見直しが必要そうです。。。
なかなか思うようにトレーニングが詰めない最中ですが、、、めげずに、腐らずにやっていこうと思います💡
明日もどうぞよろしくお願いいたしますm(_ _"m)
「ご予約・お問い合わせ」は、こちらから👇
＜＜当院では、日々のケアツールとして「水素風呂、水素ガス吸入」をお勧めしています＞＞
水素ガス生成器「リタエアー」の詳細はこちらをクリック↓↓↓
水素風呂「リタライフ」の詳細はこちらをクリック↓↓↓
