院長の相原です。
本日は休診日、、、今日も早朝から「チーム練習会」へ(^^♪
メニューは、10㎞の変化走（4:00－5:00×5セット）を行いました。
参加メンバーの方々も「各人の目標レベル」に合わせての設定です(^^;
夏場で湿度も発汗量も多い季節なので、冬場に比べると「負荷」も大きくなります(@_@)
そういったことも踏まえて、タイム的には追いかけず「きっちこなす」ことを目的にやってみました(^^;
消化タイムは、、、3:48‐4:56‐3:53‐4:47‐3:51‐4:35‐3:40‐4:21‐3:35‐4:31で10㎞を。。。
設定よりも速めでしたが、いっぱいいっぱいといった感じでなく、少しは動きに余裕を残してできた感じだったので、まずまずかと思います(^^;
今は、ひたすら「暑さに耐えて力を蓄える？！」時期と思いますので、しっかりこういった地味な練習もきっちり故障せず、繋げていきたいと思います。
明日もどうぞよろしくお願いいたしますm(__)m
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