いつもブログをお読み
いただきありがとうございます
ヨガインストラクターの歩（あゆみ）です
今日は満月で自分の練習している
マイソールクラスのコミュニティ
はお休みでしたが
日曜日は仕事であまり練習に
時間をかけられない分
月曜日にみっちり練習したい派です
なので今日は午前いっぱい使って
アーサナの自主練とプラーナヤーマ
瞑想の実践をしました
以前スポーツクラブのクラスで
「ある先生はいつ行っても内容が同じ」
とおっしゃていた生徒さんがいました
私もある意味ではヨガのクラスって
ワクワク要素やストレス発散も
必要だと思うので内容は
少しずつ変えているのですが
自分の練習は毎日同じ事の
繰り返しが好きなんですよね～
アーサナは同じでも季節や
その日の体や心の状態で毎日
全然違う、、、
そこに深みがあるのです
もう身体が柔らかくなるとか
強くなるとかは大した目的ではなく
産まれてきたことが祝福であるのか感じたい
感謝と集中
そしてアーサナの後
雨音の中での呼吸法と瞑想は最高
なんて幸福な時間なんだ～
って思いました(笑)
分かりやすく動きのあるアーサナから
動きの少ない呼吸法
そして最終的には動かない瞑想へ
ヨガが深まってゆくと
エクササイズ目的だった人には
感じ取りにくい領域になりますね
でもアーサナに慣れてきたら
呼吸法もいかがでしょうか？
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