いつもブログをお読み
いただきありがとうございます
ヨガインストラクターの歩（あゆみ）です
本日は土曜日のキバヨガクラス
前半のストレッチヨガは
女子ばかりだったので
リクエストにお応えして
寒さで縮こまりやすい肩甲骨の
ほぐしや胸をひらくストレッチを
取り入れました！
ブロックをたくさん使うため少人数の
時にやってみようと思っていたストレッチ
丁度良かった～
続いてハタヨガのクラスは
珍しくメンズオンリーだったので
コアを使うポーズも入れてみました
慣れていないアーサナの中でも
まず呼吸を落ち着いてしようとすると
ポーズが安定してきます
さすがにメンズはパワフルですね
私の練習を一緒にやって頂くような
感じになってしまいました～
冷たい雨の土曜日でしたが
本日もご参加いただいた皆様
ありがとうございました☆
そして
今日もお読みいただき
ありがとうございました！
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