最近、話題のメタボリック・・・
最近、テレビやマスコミで話題のメタボリックシンドローム。
前から、もしかしてとは思っていたのだけれど。。。
流行に敏感なもので～・・・な～んて笑えない！
大学入学当初までは、バリバリの競泳選手として逆三角形の体系だったのですが、一人暮らしの乱れた食生活と運動量が減ったのに食べる量がかわらないっていうのがことの始まり。
基本的にこれが食べれない！という好き嫌いもなく、何でも食べてしまうのもあるかも・・・
で、この間ウエストをはかってビックリ！
○○○cmだって！三桁だよ・・・・・
お酒やビールはたいして飲まないのに。
膨らませるといわゆるビール腹？臨月！みたいな感じ。写真はお見苦しいので載せれませんが・・・
アンべりバボー！！なお腹です。
というわけで、これから、本格的にダイエットをしようと決めました！
今までにも何度もチャレンジしてきましたが、今回ばかりはやせれるような気がします。
他にもどうしてもやせなければいけない諸事情ができまして。。
ある本を読んでやる気になりました。この考え方おもしろい！ってな感じです。
知り合いの方のブログをみて知ったんですけどね。
ありがとうございます！感謝感謝です。
その本の紹介は又次回ブログで。
では、頑張ります！！
メタボリックについて
以下のメタボリックシンドローム（メタボリック症候群）診断基準でチェックして下さい。
ウエスト周囲：男性 85cm以上、女性 90cm以上
上記に加えて、以下の3つのうち2つ以上があてはまった場合に、メタボリックシンドローム（メタボリック症候群）となります。
1.血中脂質（脂質代謝異常）に関して:中性脂肪（トリグリセリド）とHDLコレステロール（善玉コレステロール）について基準があります。トリグリセリド値150mg/dL以上、HDLコレステロール値40mg/dL未満のいずれか、又は両方
2.血圧に関して:収縮期血圧が130mmHg以上、拡張期血圧が85mmHg以上
3.血糖（糖代謝）空腹時血糖値:110mg/dL以上
ちょい山登り
今日は天気もよくて、今年初の山登り（？ハイキング程度）に行ってきました！
森林浴の癒しとやっぱり適度な運動を兼ねて。←ココ重要!!
場所はお隣の能美市にある観音山！
地元ではポリタンクやPETに湧き水を汲みにくる霊水の水場としても結構有名な所です。
水汲み場の後ろがスタート地点！
スタートしてすぐは、ヒノキや杉の植林が広がっています！
道中色んな木が生えていて、ブナの新緑の美しさやマイナスイオンたっぷりの森林浴の中を歩くのはホント気持ちがいいですよ！ただ、小バエみたいなのが、とんでくるので虫除けスプレーはあった方がいいです・・・
中間地点でひと休憩。ここまでゆっくり登って20分。
木々の隙間からは日本海までの景色が！って今日は少しガスっていて地平線のあたりがぼやけていて海ははっきりとは見えませんでした。
海辺で沈む夕日をみるのもいいけど、ここから見る夕日もきっとキレイなんだろうな～:*:・(￣∀￣)・:*:と想像で浸ってしまいました（笑）
山には結構枯れた木もあって、特に写真の木は月夜にコウモリとかが止まってホラーとかで使われそうな位の雰囲気たっぷりでした・・・
枯れた木が多いのはホント気になりました。多くは虫にやられたみたいな感じでしたが。大丈夫かな～(＠￣Д￣＠；)
40分～45分くらいで 観音山の頂上ｷﾀ━━━(ﾟ∀ﾟ)━━━!!!
今日は少しガズっていて海まできれいにみえませんでしたが、ホ～ント気持ちよかったです。
街でお買い物もいいけど、たまにはこういう自然の中でのひと時もホントいいですよ！
オススメです(^O^)/
kiti online shop オープン！
先だって、ディスプレイ用木箱をご注文頂いた、金沢にあるセレクトショップ kiti
様のonline shopがついにオープンしました！
shopオープンの日には私も遊びによらさせてもらったんですけど、とっ～ても素敵なお店なので金沢にお越しの際にはぜひ寄って見て下さい！
かなりお洒落～な雰囲気で、こだわり派の人には特にお勧めですよ～。
onlineでも購入できるので遠方の方はこちらをご覧下さい☆