ストレス太り、正月太り、冬太り、そして失恋太り・・・。ダイエット中の私たちには、耳が痛い言葉ばかりですが、これらは「食習慣の乱れ」が原因であるケースがほとんどです。食べ過ぎ、飲み過ぎはもちろん、早食いや食欲減衰による欠食だって太る原因になります。例えば、過酷なダイエットをしては挫折、そしてリバウンドを繰り返している人もしかりです。カラダにとって負担となる食事内容は、すべて太る原因になり得ます。そんな悪い食習慣を改善して、カラダにまとわりつく重～い脂肪とサヨナラをするには、自分の食習慣を振り返ることが先決です。さっそくチェックしてみましょう。
無意識の悪しき習慣を自覚することが先決
仕事や人間関係のストレスにもみくちゃになりながらも、自分なりにやり過ごし、毎日夢中で働いてきました。そんなある日、ふと気がついたらおなかがボヨンと出ていましたが、気づかぬふりをすること数年、健康診断でもちょくちょく引っかかり、ようやく健康を意識し始めました。同世代の仲間で集まると、カラダのために何か対策を練らなければ、という話題を口にすることが多くなってきました。
そんなアナタは、食生活改善のスタートラインに立っています。まず行うべきは食生活のチェックです。このブログを見て、自分の食生活と重なる部分があれば、それがアナタの改善ポイントです。
悪いところを自覚できれば、あとはアドバイスに従って普段の食生活の内容を意識して少しずつ改善していくのみです。無意識に育んできた長年の習慣を変えることは、はじめはキツイかもしれません。多少の我慢も必要です。しかし、よい習慣が身につけば、あとはラクラク継続するだけでいいのです。
気がつけばカラダは軽やか、ぽっこりお腹も少しずつ凹み、毎日軽快に過ごせるようになるはずです。まずは頑張って取り組んでみることが大切なのです。