体重は増えてないけれど、顔が大きくなった？
浮腫みが酷いと感じる時はありませんか？？
食べ過ぎだけでなく、塩分の摂り過ぎで浮腫んでいる可能性があります。
その浮腫みが、身体に定着する前に、余分な水分を排泄していきましょう
塩分とむくみの関係
私達の身体は、体内の塩分濃度を0.9％に保つ働きがあり
摂り過ぎると ‶濃度を薄める″ために、余分な水分を溜め込むようになります
理想的な塩分摂取量
女性6.5ｇ以下 男性7.5ｇ以下
１日の塩分量が理想値を超えると・・・
１ｇ余分に塩分を摂るごとに約１２５ｍｌの水分を溜め込みます
現実の１日の摂取量は
女性9.1ｇ、男性10.8ｇ
４ｇ多く摂ると、５００ｍｌのペットボトル１本分、余分に体が重くなるのです
むくみを改善するために
むくみを改善するために水分を控えるのは、逆効果です！
一日に必要な水分量は体重×３５ｍｌ
※体重５０ｋｇの方は１日１７５０ｍｌ必要です
飲み過ぎても、尿として排泄されるので問題ありません
それでも、水を飲むだけで浮腫む方は、カリウムやサポートアイテムが必要です
カリウムは肝臓でナトリウム（塩）が再吸収されるのを抑制し、
尿中への排泄を促します
塩分排泄が得意な食べ物
ほうれん草、アボカド、じゃがいも、大豆、わかめ、納豆、バナナ、りんご・・・など。
KIARAでの取り扱いアイテムですと
青汁についてはこちら↓
デリシェイクについてはこちら↓
サロンケアでのおすすめは２つ
SROTASマッサージ
120分（発汗ドーム・スマーティ付き）
通常 16,500円
初回体験 9,350円
解毒力の強いスロータスオイルが、溜まったむくみ（水毒）を絡めとり
尿や便として外に排出してくれます
天然の良質やアロマの香りに包まれ、リラクゼーション効果も高いです。
〈気になる方〉
・身体が重だるい
・手が浮腫みやすい
・靴下の跡が付きやすい
・食べ過ぎてお腹が常に張っている
・ハンドマッサージが好き
ラフォスプレミアム
７０分 通常18,480円
初回体験 10,340円
むくみはセルライトの初期段階！
ラフォスは全く痛みはなく、じんわり温かくなり、リラックスして受けていただけます。
脂肪やセルライトはもちろん、凝り固まった筋肉や、冷えてお疲れ気味の
内臓や内臓脂肪までも温めることができます
〈気になる方〉
・痩せたい
・冷えを感じる
・肩コリが強くある
・疲れが溜まっている
・冷えを感じる
・年末年始、身体を動かさず、運動回数が減った
少しづつ日差しも温かくなり、春が近づいていますね！
春は心機一転、新しい出逢いも多いのではないでしょうか？
塩分による浮腫みは、お食事も気にかけて、今のむくみが
早く改善できるよう取り組んでいきましょう
タケヤマ
美肌菌、デトックスにご興味のある方は、
ぜひ一度サロンまでお越しください。
KIARA キアラ｜広島のエステサロン
あなたの10年先の輝く未来へ
私たちが導きます！
キアラのエステは
乾燥・毛穴・シミ・しわ・たるみなどの
お悩みをケアするフェイシャルメニューと、
リンパ・セルライトのケア、デトックスの
ボディメニューで、
ホームケアだけでは難しい全身のケアを
サポートしています。
肌本来の力を引き出す美肌菌化粧品も充実しています。
〒730-0044 広島市中区宝町4-1 ウィンディア宝町7Ｆ
Tel: 082-249-5148
