さて、本日はクリスマスイブイブ（というのでしょうか？
）
この週末はパーティーや忘年会など、ご予定が詰まっている方が
多いのではないでしょうか？
イベント続きの１２月は、いつもよりお酒を飲む機会が多いと思います
お酒は楽しい気分になり、リラックス効果もありますが
アルコールを分解するために大量のお水が必要になり
身体はどんどん脱水傾向になります
最近、便でていますか？
私たちの大切な排毒作用の一つ、便の成分は７０～８０％は水分です
お酒を飲んだ後は、脱水があると便の水分も少なくなり
硬い便になってしまいます
また、外食やパーティー料理は野菜不足になりがち！
さらに予定が詰まり忙しい状態だと、身体がリラックスモードになれず
便を出す際の指令である自律神経をうまくコントロールできません。
なんとかしたい！
簡単に始められる便秘対策
①朝食を食べる
腸に食べた物が入ると反射作用で腸を動かすスイッチが入り
便が動きだします
食べられない時は天然食材のみで作られている酵素「Fas-Fas」が◎
②５分トイレに座る
排便リズムを作る為にも、便意がなくてもとりあえず毎日５分は
必ずトイレに座りましょう
直腸から肛門がまっすぐになるよう、つま先を立てた前傾姿勢がおすすめです
③冷たい水をかける
トイレに座ってどうしても便が出ない場合、手を冷水につける「寒冷刺激」が効果的
自律神経が刺激され、腸神経にも作用して便意を催すことがあります
④水を飲む
水（常温）を飲むことは腸の粘液が増え、便を柔らかくして出しやすくする効果があります
（水分が足りないとコロコロ、ポロポロ便になります
それでも排便の習慣が不規則な方へ
アップルコロンティ
100種類のハーブ配合
（25種茶葉＋75種植物発酵エキス）
夜飲んだらスッキリ！！
人気のデトックスハーブティーです
アップルコロンティプレミアム100は自分に一番合った体感を調節し
自分好みの濃さで飲むことができます
ティーバッグを浸す時間で濃さの調節ができ
体感具合はお好みに合わせて自由に変更可能です
まずは３分程度からお試しいただき、ご自分に合った濃さを見つけてください
薄め（１～2分）
体感が出すぎる方へ
基本 （3分）
初めての方はこちらの濃さでお試しください
濃い（5～8分）
３分では物足りなかった方へ
かなり濃い（10～20分）
かなり頑固な方へ
超濃い（30分以上）
とにかく出したいという方へ
お客様から「下剤みたいな痛みや違和感はないのに
飲んでしばらくすると出るから助かる」というお声があったり
体感が大きいと喜ばれます
色々頑張っているけれど、なかなか思うようにいかないという方には
改善のサポートとして是非飲んでいただきたいお茶です
抗酸化作用も強いので、お肌のアンチエイジングにも効果的
便秘ぎみな方には、特におすすめしたい１品です
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タケヤマ
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