冬本番で寒さが増してきました
体の水分量が多い私たち女性は「冷え」やすい体質です
体温調節は自律神経によっておこなわれており
暑いと血管が拡張され熱を放出します
寒いと血管が収縮され熱を逃さないようにします
血管が収縮すると血流が滞り“冷え”を招きます
【冷えた体内でおこること】
血流が悪くなる
冷えで血管が収縮すると血流が悪くなります
血流が滞ることで毛細血管まで温かい血液が流れず
ますます手先や足先が冷えてしまいます
また、冷えると体の中心の内臓をまず温めようとします
血液は体の中心に集中するため末端となる手足に熱が行き届かず
手足の冷えが慢性化します
老廃物が溜まる
冷えで血流が悪くなると代謝が低下し体内に老廃物が溜まりやすくなります
また、下半身に老廃物が蓄積されるとセルライトになることもあります
肥満や生活習慣病の原因にもなります
免疫力が低下する
体温が下がることによって、免疫力も低下してしまいます
冷えによって疲労を感じやすくなったり、風を引きやすくなります
免疫力の低下が続くと、生活習慣病やアレルギーなどの
病気につながる可能性もあります
【冷えが原因の不調や痛み】
慢性的なだるさや疲労感
頭痛
肩コリ
腰痛
むくみ
不眠
便秘・下痢
食欲不振
【今おすすめ冷え対策アイテム】
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光電子繊維でつくられたスパッツサポーター
履くだけで温まる衣服内の温度と湿度をコントロールする
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むくみがスッキリするのもうれしいです
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生姜ドリンクのロングセラーです
生姜エキスと黒しょうががダブルで入っているので
飲んですぐ温まり温かさが持続します
すぐ冷えないのがいいんです
甘味のあるタイプの生姜ドリンクです
この冬は
スパサポを履いてセルコンを飲みながらくつろぐ
とてもリラックスできて心地よい時間になりそうです
そして・・・・
どちらも痩せやすい体づくりに効果ありです
ユミコ
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