食事を摂る時に気を付けていることは何かありますか
小学生のころ教わった「三食食品群」
みなさまもご存じだと思います
一番に何が食べたいかを考えたあと
黄・赤・緑が頭に浮かびます
黄・・・エネルギーのもとになる
（炭水化物、脂質）
赤・・・体をつくるもとになる
（たんぱく質、無機質、カルシウム）
緑・・・体の調子をととのえるもとになる
（ビタミン、カロテン）
ざっくりとですがいつも三食食品群を基準に食べることを考えています
黄の炭水化物は摂りやすいですよね
摂り過ぎることも多々あります
赤のたんぱく質
肉か魚か…意識が必要です
そして緑のビタミン・カロテン
コチラはおもに野菜ですがなかなかの量の野菜が必要です
食べているようで必要量摂れていない現実です
なので私は『青汁プラス』に頼っています
ミネラルたっぷりの九州の土壌で農薬を一切使わず丁寧に栽培された大麦若葉だけを使用
大麦若葉やヨモギにはたんぱく質、ビタミンA、ビタミンB、カロテンなどのビタミン類と
カルシウム、マンガン、亜鉛などのミネラル類や食物繊維など
健康や美容にとってうれしい栄養成分がバランスよく豊富に含まれています
青汁プラス２袋あたり
カルシウム牛乳１杯分（145㎖）食物繊維バナナ２本分（180ｇ）ビタミンＣレモン５個分野菜が足りない時は遠慮なく青汁で補っています
食事で体に必要なものを摂取するのが一番ですが
うまく手抜きをしてサプリメントに頼るのも一つの方法で正解だと思います
野菜不足の方はぜひ『青汁プラス』をプラスしてみてください
きっと健康と美容にお役立ちいたします
ユミコ
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