身体の毒素のデトックス
食べることをやめての
デトックス（ファスティング）
次はデジタルを
デトックス？？
こんにちは、タケナミです
先日、お客様との会話で
高校生の息子くんの
テストの点数が悪く…
スマホばかりで遊んばかり、
勉強をしないのでと、
家にいる時はスマホを
没収することになったようです
全力で猛抗議する
息子くん
そして、
絶対に揺るがないお母さん
これは何をしてもダメだ、
と諦めた息子くん…
ゲームはできないし、
友達との連絡も
思うように取れなくなり、
苦行の生活…
かと思いきや
かーさん、俺、
スマホない方が
いいかも
なんかさ、
今の方が楽でいいよ
と、息子くん
イライラしがちだった
言動も治まり、
穏やかさが戻ったようです
なんとビックリ
これぞまさに、
デジタルデトックス
そう、
ＫＩＡＲＡの大好きな
デトックスです
以前からあった言葉ですが、
私は最近知りまして
デジタルデトックスとは、
一定期間スマートフォンや
パソコンなどのデジタルデバイス
と距離を置くことで
ストレスを軽減し、
現実世界での
コミュニケーションや、
自然のつながりに
フォーカスする取り組み
です
一定時間…というのは
特に決まりはありません
自分のできる範囲で
やっていきます
全く断つということでなく、
意識して見ない
というだけでも
かなり効果的のようです
例えば…
夜帰宅したらスマホを見ない
難しいなら、
必要最低限は見ても、
ゲームやアプリ、
SNSを見ない時間をつくる
※SNSは…
・LINE
・Twitter などです
決めた時間内は、
当店のブログも
ご遠慮ください
少しでも距離を置くことで、
普段より良く眠れる
身体の調子がいい
目の疲れが取れる
肩こりが減る
気持ちがスッキリする
脳（頭）の疲れが取れる
想像力（創造力）が高まる
気持ちが穏やかになる
などの嬉しい効果が
わざわざお金をかけて、
デジタルデトックスツアーなど
旅行に参加する方も
増えているようです
何かを加えるのではなく、
手放す方法
限界はあるかもしれませんが、
どこか区切りをつけてみたり、
勇気を出して手放すのは
いかがでしょうか
…などと言う私こそ、
デジタル大好きなので
時折やってます
無意識に
スマホを手に取るのを
痛感します
でも意外といけますし、
私の場合は案外必要ない
そして、
やってみないとわからない
心地良さがあります
まずは30分、1時間からでも
是非お試しください
さよ
