スープダイエット中！
せっかくアロマオイル
集めてるんだから
こうゆう時に
アロマ利用しなきゃ！
調べてみる！
グレープフルーツとサイプレス
ドテラのグレープフルーツは飲めるから
ミネラルウォーターの中に一滴
落として飲もーー！
他の使い方は。。。
グレープフルーツ
ダイエット効果がある香りとして
人気のグレープフルーツ。
交感神経を活性化して、
代謝アップや脂肪燃焼をサポートしてくれるほか、
食欲を調整する効果もあると言われています。
グレープフルーツの香りを嗅ぐだけで
減量効果があったという化粧品会社の報告も。
みずみずしい柑橘の香りはダイエット中の
イライラも吹き飛ばしてくれます。
ただし、グレープフルーツには光毒性があるため、
肌に用いる場合には紫外線に注意しましょう。
サイプレス
ヒノキの近縁種であるサイプレスは、
肌を引き締める作用や、
体内の余分な水分や老廃物を排出する作用が高く、
スリミングケアに重宝する精油です。
むくみやセルライトの予防には、
マッサージでの利用が◎
スッキリと落ち着いたウッディー調の香り。
※ホルモン依存性のがん疾患、
乳腺症などには使用を避けます。
（サイプレス精油に微量含まれるマノオールにエストロゲン様作用があるため）
この２つ持ってる
ダイエット中は、ついつい甘いものが食べたくなってしまうことも。食欲が止まらないときには、ティッシュにグレープフルーツ精油を1滴垂らし、鼻に近づけて香りをゆっくり嗅ぎましょう。グレープフルーツの爽やかでジューシーな香りが、空腹感を和らげてくれます。ストレスが原因で食べ過ぎてしまう方にもおすすめです。
太ももやお腹、お尻まわりなど気になるパーツケアには「アロママッサージ」がおすすめです。ホホバオイルなどの植物油にアロマオイルを加えるだけでマッサージ用のブレンドオイルが作れます。マッサージを行うタイミングは、体が温まっているお風呂上がりが◎
材料
- 植物油 20ml ＊ホホバオイルやスイートアーモンドオイルがおすすめ
- 好みのアロマオイル（精油） 4滴 ＊肌の弱い方は2滴以内に
作り方
植物油にアロマオイル（精油）を加えよく混ぜ、清潔な保存容器（遮光瓶など）に移す。
※冷暗所で保管し、1か月を目安に使い切ります。
簡単なマッサージの方法
使う前によく振って混ぜ、手にひらにオイルを適量とり、脂肪やセルライト、むくみなどが気になる部分になじませます。足先から体の中心に向かって、リンパを流すように優しくマッサージします。
おすすめブレンドレシピ
- グレープフルーツ2滴＋ローズマリー・ベルベノン1滴＋サイプレス1滴
- グレープフルーツ2滴＋アトラスシダー2滴
どちらのレシピもむくみには即効性が期待できます。植物油やアロマオイル（精油）のもつスキンケア効果により、肌もしっとりなめからに。
※グレープフルーツ精油は光毒性に注意。心配な方は、夜の使用がおすすめです。
やってみようーー
