敏感肌でも年中ツヤ肌！アラサー二児ママの親子で♡楽しいスキンケア研究所 -2ページ目

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09Oct
- 洗い方ひとつで大違い！乾燥知らずのもちもちボディに♡
  おはようございます。きななです。ご訪問いただきまして、ありがとうございます乾燥の季節だなぁ…とボディクリームをぬりぬりしながら、しみじみしていたきななです。顔だけじゃなく、体の乾燥も気になってくる頃ですよねところで、あなたは体ってどうやって洗ってますか？「ちゃんと洗ってるのになんだか肌がゴワゴワする…」「ボディクリームとか、保湿をちゃんとしてるのにカサカサが止まらない…」「外気にさらされるとなんだかピリピリかゆくなる…」とか、顔と同じくらい体の乾燥って悩みが尽きないもしかしたらそれって、体の洗い方のせいかもしれませんこれからますます乾燥していく季節。強くて柔らかいもちもちボディをキープしたいですよね～今晩からさっそくできる超絶簡単な方法がありますこれをすることで、もちもち肌になるだけじゃなく、お風呂に入るのがかな～り楽になります。「お仕事で夜遅く帰ってきて、お風呂にゆっくり入ってる時間なんてないわ…」て方や「子供と入ってると、バタバタしちゃう」って方にぜひおすすめ今までの方法だと肌がカサカサになるだけじゃなくて、体臭やシミに悩まされることになるかもしれません…キーポイントは、美肌菌を育てて、肌のバリア機能をアップさせることその方法とは、ボディタオルじゃなくて、自分の手で体を洗おう某ボディソープのCMでもやってましたよね～。「洗い方選手権」…？とかなんとかかんとか（なんか違う気がする）え？それだけ？って感じですか？それでちゃんと汚れが落ちるの？って心配になりましたか？大丈夫です昨日の洗顔のお話でもありましたが、肌の汚れを落としすぎるのは逆効果なぜなら、美肌菌は、人の汗や皮脂をえさにしているからですタオルで肌をゴシゴシこすって洗うと、必要以上に皮脂を取り除いてしまって、美肌菌のごはんがなくなっちゃう。。それどころか、美肌菌自身を洗い流してしまいます。。。そうして悪玉菌の方が多くなると、肌荒れだけではなく体臭の原因にもなっちゃうんですねー…ﾋｨｨ実は汗や余分な皮脂などの汚れは、お湯をかけたり、泡で簡単に落とすことができます。タオルで強くこすると、肌を刺激しすぎて、敏感肌・乾燥肌の原因になっちゃう。更にその強い摩擦がシミの原因にもなっちゃうんですいいことない『ナイロンタオル黒皮症』っていうんですが。ナイロンタオルが原因になることが多いので、この名前が付きました。皮膚は強い摩擦を受けると、メラニン色素を作り出します。その色素が肌になじんで、黒褐色のシミになっちゃうんです今ナイロンタオルをお使いの方……大丈夫ですか……赤ちゃんの肌って、傷つけないように手で優し～～～く洗いますよね？それと一緒いくつになっても、人の手の優しさ・ぬくもりが一番なんですボディソープや石けんをたっぷり泡立てて、手のひらで泡を滑らせるように優しく洗いましょう指の間や耳の裏など、タオルではなかなか届かないような細かい部分も念入りに洗ってくださいね。泡立てるのがめんどくさいからって、ボディソープや石けんを直接なすりつけるのは×ですそれでは肌が刺激されますし、汚れが十分に落ちません。泡の力で汚れを落とすのがポイント我が家はそれこそ某CMの泡で出てくるボディソープを使ってますめっちゃ楽～♪このしっとりタイプは、次の日もカサカサすることなく、お肌がしっとりしてて気持ちいいですどんなボディソープを使っても、なかなか肌に合わないって方は、固形石けんがおすすめです。洗浄力ばっちりですが、ボディソープより肌に優しいですよ私は今、顔は石けん・体はボディソープですが、体も石けんにしてみようかなって考え中です私が体を手で洗い始めたのは、乾燥のせいっていうのもあるんですけど、とにかく楽がしたかったから(笑)いちいちタオルで泡立てて、体を洗って、そのタオルをまた洗って…ちゃんと洗い切れてなくて、タオルにカビ生えてたこともあったしいろんなタオルを試してみるも、どれも微妙で、タオルジプシーやるのも疲れちゃったし。今思えば、古い角質を取るつもりで体のかゆいところやカサカサするところをタオルでゴシゴシこすってたんだから、まぁ悪化するの当たり前ですよねっていう体を手で洗い始めてから、毎年冬になると膝から下がカサカサになって、粉がふいていたのがすっかりなくなり。お風呂上りも楽になりました。だってタオル洗わなくていいんだもん笑あと何より、手で直接触れることで、自分の体や子供の体のことがよくわかるようになりました。「あ、ちょっと肉ついた？？」とか「ここサラサラになってる～」とか。お子達の肌が気持ちよすぎて、ついむにむにもにもにしちゃうんですが手だと子供も自分で簡単に洗えるし、最近では「ママ洗ってあげる～♡」なんて言ってきてハイかわいいでもボディソープで髪の毛洗おうとしてくるのはやめてほしい。後片付けを気にしなくていい分、お風呂でのスキンシップがより楽しいですでもやっぱり背中とかちゃんと洗えてるか不安な方や、背中ニキビなどが気になる方は、天然素材の柔らかいタオルやボディブラシで、気になる部分を優しく洗ってあげてくださいね海外の女性の肌って白くて滑らかで、すべすべしてそうですよね～フランスの女性の約50％は、手で体を洗ってるそうですよ！どんなボディタオルより、やっぱりあなたの手が一番今晩からさっそく、手洗いで疲れた体を優しく労わってあげてくださいねではでは、今日はこのへんで。今日も素敵な一日になりますようにではでは～
08Oct
- お肌の菌活！美肌菌を育てる㊙︎洗顔法
  おはようございます。きななです。ご訪問いただきまして、ありがとうございます昨日は日中もクーラーなしで過ごしました。窓開けるだけでだいぶ涼しかったなあ。そろそろ秋だな～って感じですねさて、こんな季節の変わり目。決まって肌の調子がおかしくなってきませんか？なんか赤みができてる…吹き出物（ニキビ）が出やすい…ガサガサゴワゴワする…肌荒れしだすと、「ああ…季節が変わっていくんだなぁ…」としみじみしてしまう哀しき敏感肌の性この季節の変わり目の寒暖差が敏感肌さんのお悩みの種ですよね。しかーし。そもそもなんで敏感肌の人は、季節の変わり目でダメージを受けやすいのか？お肌に悩むことなくピンピンしてる人だっているじゃん？？私と何が違うの？？それはね……お肌に飼ってる菌の数が違うんです菌っていうと「腸活」のイメージが強いと思うんですが、実は私たちの肌にもいろんな菌が住み着いています。肌の善玉菌（＝美肌菌）肌の悪玉菌（＝黄色ブドウ球菌）この子たちのバランスで、肌が強いか弱いか決まるのです敏感肌（アトピー肌）の人は、総じて美肌菌が少ない美肌菌が少なく、黄色ブドウ球菌が増えた肌はバリア機能が低下し、乾燥して、外気や紫外線、またはアレルゲンなどによる刺激をモロに受けてしまうのですもともと美肌菌が少ないんじゃ、どうしようもないんじゃないの…って凹んでる場合じゃないですよー！お手持ちのスキンケア用品で、美肌菌を増やす簡単な方法がちゃーんとあるんですこれを毎日行うと、自然と菌のバランスが調整されて、刺激に強い美肌が育っていきます高い化粧品を使っても毎日お肌はカサカサ、、いろんな化粧品を試したら余計に肌が荒れちゃったなんて悪循環からは抜け出して今からお肌の菌活して、つらい季節の変わり目を乗り切りましょさてさて、そんな簡単お肌の菌活方法とは。朝は水だけ洗顔をすること。はい、これだけ洗顔料で顔を洗うと、洗顔料に含まれる界面活性剤が肌に必要な常在菌まできれいに洗い流してしまいます。一度流された菌が元に戻るまでには、12時間ほどかかるなので朝に洗顔料を使って、夜また洗顔料を使うと、やっとこさ復活した美肌菌がまた洗い流されちゃって、肌質がなかなか改善しないんですとはいえ朝も夜も水だけで洗顔してると、皮脂や汚れが落としきれないので、「朝だけ」ってところがポイント実は前にも一度、水だけ洗顔について書かせていただきました。-----------------------------------------敏感肌さんのスキンケア～洗顔編～まだブログ始めたばかりの頃の記事だから、読みにくいかも…すみません------------------------------------------このときは私のやり方をご紹介したんですけど、今回は美肌菌におすすめのやり方を、改めてご紹介させていただきます【朝の水だけ洗顔】1.　水だけで顔を洗う水だけで丁寧に顔をすすぎましょう。38℃くらいのぬるま湯でもＯＫ。汚れがたまりやすい生え際やあごの裏まで、水をいきわたらせるようにすすいでくださいね。ニキビがある人は、ニキビの部分とベタつく部分だけ洗顔料で洗ってください。泡が広がらないように気をつけてね2.　タオルで水気を取り、保湿ケアタオルで軽く優しく押さえるようにして水気を取りましょう。お手持ちの化粧水で保湿。乾燥が気になるなら、美容液もしくは保湿クリームをプラスしてください。【夜の洗顔と保湿ケア】1.　メイクを落とし、洗顔料で洗う夜はメイク落としと洗顔料でしっかり汚れやメイクを落としましょう。敏感肌さんは、スクラブ洗顔は避けた方が吉2.　クリームなどの保湿剤でしっかり保湿菌たちがスムーズに繁殖できるように、化粧水＋潤いを補う美容液や保湿クリームを使いましょう。乾燥がひどい場合は、保湿ケアに美肌菌の繁殖を邪魔しない製品を選ぶと良いですあ、あと洗顔料は洗顔フォームより石けんが断然おすすめですよ-----------------------------------詳しくはこちら↓肌への負担が少ない！洗顔石けんのすすめ-----------------------------------さてさて、今日は美肌菌についてお話させていただきました。「菌活」っていうと、腸内環境にヨーグルト？なイメージが強いかもしれませんがあれ、私だけ？？お肌の菌活ってこんなに簡単にできちゃうやらない理由はない笑というわけで、さっそく今日から美肌菌を育てて、ぷるつや肌になっちゃいましょうではでは、今日はこのへんで。今日も素敵な一日になりますようにではでは～
07Oct
- 美肌もお金も引き寄せる？！最強パジャマ☆
  おはようございます。きななです。ご訪問いただきまして、ありがとうございます前回の記事が、美容・スキンケアジャンルで1位をいただいたようで！たくさんの反響をいただきまして、ありがとうございましたでね、前回ちらっとお話してたんですけど。週末に新しいパジャマを買いに行ってきました～パジャマって寝てるとき直接肌に触れるので、肌にすごく影響を与えることはもちろんですが。良いパジャマはお金を呼ぶ　ってご存じでした？？『良い眠りがお金を呼ぶ』って話があるんですけどねお金持ちの人ほど睡眠を大切にします。なぜなら、質のいい睡眠をとることで日中のパフォーマンスが良くなることを知っているから。理想の睡眠時間は6～8時間なんですけど、忙しいとそんな長く寝てられないそんなときには上質な枕やシーツなどの寝具、そして自分にぴったり合ったパジャマで睡眠の質を上げて心身の疲れを癒して、次の日のパフォーマンスにつなげるんですね「どうせ寝るだけなんだから、楽な恰好でいいや」　とか「パジャマにお金かけてたって仕方ないし、適当でいいや」　とか思ってませんか？？私は思ってたよ～～楽だからってだけで着古した生地びろびろのマタニティパジャマずっと着てたりとか、「見た目暖かそう」って理由だけで、安い化学繊維素材のパジャマ着て「なんかチクチクするな～」とか思ってました人間ってね、人生の3分の1は寝てるんです。結構寝てるやん？！ってね笑でも育児や仕事に追われてると、睡眠時間を長くとることは難しいちゃんと寝れなくてイライラして、子供に当たっちゃったりとか、、仕事でミス連発したりとか、、、凹みますよね～…でもそれがね、パジャマを変えるだけで、そんな日々も一緒に変わっちゃうんですよ着ていて心地いい、肌に優しい素材のパジャマで、美肌も笑顔も引き寄せちゃいましょさて、そんなミラクルが手に入るパジャマの素材とは…ガーゼガーゼはね、吸湿性・保温性・通気性・発散性にとても優れていて、やわらかいふわふわとした手触り。ベビー用素材としてよく使われています。そのやわらかさ、優しさゆえにアトピーや敏感肌の人に最適な、万能すぎる素材なんですガーゼのぬくもりに包まれて赤ちゃんみたいに眠る……最高だわパジャマって結構ピンキリなんですけど、、、お手頃価格で肌に優しいガーゼのパジャマ、ちゃんとありますよ〜今回私が選んだのは↓無印　脇に縫い目のない　二重ガーゼパジャマガーゼってだけで気持ちいいんですけど、縫い目が肌に当たらないからごわごわしないんですよね～！はい優秀お値段は￥3,990なり。どうやら無印月間？というやつだったらしく、アプリを見せたら￥3,500くらいで購入できました！ラッキーさらさらとした着心地なんですけど、しっかりぬくもりがあって、この包まれてる感たまらない…朝冷えてきて目が覚めちゃうことがあったんですけど、これを着た日は暖かいままぐっすり。ガーゼは寒暖差のある今の季節にこそ、ふさわしい素材なんです「洗うと縮んじゃうので大き目サイズの方がいい」って口コミもありましたが、私はそんなに気にならないかな。普段Mサイズを着てて、普通にMサイズを購入しましたが、洗濯した後も特に縮んだって印象は受けませんでした。私は大体睡眠時間4～5時間って感じなんですけど、このパジャマ着てると、「なんかめっちゃ寝た！」って感じです（笑）ぐっすり寝れると、やっぱり日中体が軽い気がしますね！良き良きそんなわけで、今日はガーゼパジャマについてご紹介しました～。余談なんですけど。『夫を金持ちにする64の習慣』って本にね、「夫に上質なパジャマを用意する」って項目があるんです。夫に心地いいパジャマを用意して、ぐっすり寝てもらって、次の日も頑張ってもらえるようにってねうちの旦那さんも寝るとき、ダルダルのTシャツにスウェットなので。。ガーゼのパジャマ、プレゼントしてみようかなって思いました。ちょうどもうすぐ誕生日だし嬉しいことにこのシリーズ、ベビーサイズもキッズサイズもあるので、どうせなら家族全員そろえちゃおっかなガーゼパジャマ、これからの季節重宝しますよ～！ぜひぜひ着てみてくださいそれでは今日はこのへんで。今日も素敵な一日になりますようにではでは～
04Oct
- 娘の頭にウロコが生えた？！乳児湿疹の恐怖…予防法もご紹介♡
  おはようございます。きななです。ご訪問いただきまして、ありがとうございます気温も30℃を超えるか超えないかってとこまで下がってきたつい先日。久々に日中お子たちと公園に行ってきました。夏休み中は暑くて眩しくて児童館に逃げまくっていた私たち。。しかしやっぱり暑かった～～～汗だらけ砂だらけになりながら走り回る3歳兄をゆる～く追いかけながら、ふと抱っこしている5ヶ月妹の頭を見下ろしてみたんです。あれ～…またフケみたいなんついてる…。いやなんだこれ黄色い？なにこれ？？頭に黄色いかさぶたができて、ウロコみたいになっとる！！！我が娘は見事にM字ハゲなんですけど（言い方）、真ん中の一番髪の毛ふさふさしてるところの毛元に黄色いかさぶたがびっしりできてたんですね～……ぞっ……しかし、これ。奇病でもなんでもありません。乳児脂漏性湿疹（にゅうじしろうせいしっしん）　という乳児湿疹の一種なんです。乳児湿疹というと、顔や体にできる赤いブツブツのイメージが強いんじゃないかな～？そう……。やつは顔だけじゃなく、普段なかなか意識して見ない頭皮にも現れるのです奇病でもなんでもないんですけど、なんせ見た目がねなにか特別なケアがいる？！薬とか塗ってあげなきゃいけない？！大丈夫です。毎日ある一つのことを意識するだけで、ウロコはさよなら赤ちゃんの真っ白な頭皮が帰ってきますこれを知っていれば、赤ちゃんのほっぺたはふわふわもちもち♡頭皮もサラサラになって、ずーっと触っていたくなりますしかーし、、なんとなく今までのやり方を続けているだけでは、デリケートな赤ちゃんのお肌はすぐ荒れてかわいそうなことになっちゃうではでは、何をすればいいかと意識すればいいかと言いますと。毎日きちんと汚れを落とすことはい、これだけいや、そんなの当たり前だし、ちゃんとやってるよ？！って感じですよね。でもその「ちゃんと」は正しいやり方ですか？？顔はお湯で濡らしたガーゼで拭くだけ頭は全身用シャンプーでちゃちゃっと洗うだけってなっちゃってません？？それでけでは汚れはちゃんと落ちてないんですよーーーー！！！ポイントは、1日1回赤ちゃん専用の洗浄料でしっかり洗ってあげることです。顔・体は全身用シャンプー頭は髪の毛用のシャンプーこれ、きちんと使い分けるべし告白しますと。我が家の娘ちゃん、割と髪の毛薄目です。なのでね……頭も全身用シャンプー使ってましたーーーーー！！なんなら兄も赤ちゃん時代、全身用シャンプー1本で洗ってましたーーーーー！！！ごめ…ごめんね……。兄は顔に乳児湿疹が出たんですけど、頭皮のトラブルはなかったもので…。顔や体に乳児湿疹が全くでなかった娘さん。勝手に肌トラブルとは無縁の子なんだと思い込んでました……ごめんよ……さて！そんな娘さんの頭皮を救うべく、買ってまいりましたはこちら↓左が髪用のシャンプー、右が全身用シャンプーです。ポイントはふわふわの泡で強くこすらないように洗ってあげること。指の腹で優しく円を描くように洗い、きちんと泡を流してあげましょう。かさぶたが分厚くって気になる！って場合には、オイルマッサージがおすすめお風呂の前に、べビーオイルなどをつけて優しくもみこむようにマッサージ。このときうちの娘さんはなんとも言えない幸せそうな顔してましたやっぱり気持ちいいんだろうなあ。30分ほど置いてかさぶたをふやかした後、シャンプーで洗い流してあげましょう。ちなみに。オイルでふやかした後、もしくはシャンプー後に軽くくしを通してあげると、気持ちいいくらいかさぶたがぼろぼろはがれてきます。あんまりかさぶたがひどいようであれば、やってみてください。くしはベビー用の木製で丸みがあるものが、暖かみがあって赤ちゃんの肌を傷つけないのでおすすめです無理にかさぶたをはがそうとすると、頭皮が炎症を起こして更に痛々しいことになっちゃうので、絶対やめてくださいねうちの娘さんの場合はそこまでかさぶたが分厚くなかったので、初日だけオイルマッサージをして、あとはシャンプーで念入りに洗ってあげています。3日ほどでフケ（というかはがれたかさぶた）も治まり、かさぶたも薄くなりましたついでにあんまりない髪の毛もサラサラになりました…。いやもう本当ごめ……。あ～～～よかったよかったちなみに、顔や体に赤いブツブツっとした乳児湿疹が出てる場合。全身用シャンプーで優しく丁寧に洗ってあげた後、保湿をしっかりしてあげてくださいね--------------------------------------赤ちゃんの保湿ケアについてはこちら↓子供の肌トラブルを予防するには---------------------------------------しかし出血してる場合や、あまりにもかゆがっている場合には病院を受診してください。薬を使った方がいい場合もありますあ、あと赤ちゃんが頭をかゆがる場合シーツやママの服に頭をこすりつけたりすることがあるので、素材にも気をつけましょう。シーツはコットン製で凸凹のないつるりとした表面のもの。服はきめの細かい綿がおすすめ。寝具や服にも気をつかってあげると、治りが早いですよ！私も綿素材の新しいパジャマを買いに行こうかなって思ってますデリケートな赤ちゃんのお肌を守るために毎日正しいやり方できちんと汚れを落としてあげるだけで、肌トラブルの予防にもなります。「あんまりちゃんと洗えてないかも…」って思われたあなた。今日からさっそく、専用のシャンプーで優しくしっかり洗ってあげてくださいねではでは、今日はこのへんで。今日も素敵な一日になりますようにではでは～
02Oct
- ブログタイトルを変更しました
  おはようございます。きななです。いつもご訪問＆いいねをありがとうございます！！大変励みになっております10月ですね～。しかし日中はまだまだ暑い今月から息子さん（3歳）の幼稚園は衣替えなんですけど、昼間はまだまだ長袖着る気温じゃないよね～…さてさて。お気づきの方もいるかもしれませんが、実はちょこっとブログタイトルや内容説明・プロフィールを変更しました。このところ、私自身このブログの内容が迷走してるな～…と感じることがあったので、、、ここらでいっちょ、私は　「誰に」　「何を伝えたいのか」　をちゃんと意識しようと思いまして。過去の私と同じように、荒れ続けるお肌に苦しんでいる人の助けになれたら。仕事に育児に、忙しない日々を送る女性に簡単に美肌になれる方法をお伝え出来たら。お子さんの肌トラブルに悩むパパママに、親子で楽しくできるスキンケアの方法をお伝え出来たら。自分の、そして子供の肌トラブルに悩んできた私だから伝えられる、楽しいスキンケアの方法を発信していきます。どんなめんどくさがり・ズボラさんでも大丈夫！！私、マジで3日坊主常習犯ですから笑またぼちぼち更新していきますので、どうぞよろしくお願い致しますあ、タイトルから消えましたが…ヅカオタネタはまたちょこっと吐き出すかもしれません。すみません「こんなこと教えて！」というリクエストや、今までの記事に関する質問など、めっちゃウェルカムです読んでくださるあなたとたくさんお話できたらな、と思っております！改めまして、どうぞよろしくお願いします
30Sep
- チョコレートは美肌になる薬だった？！
  おはようございます。ご訪問いただきまして、ありがとうございます花組トップスター明日海さんの大劇場卒業に心がざわついているヅカオタきななです。全然実感ないよ〜。。今日一日がみりおちゃんを始め、退団する皆様、花組の皆様にとって佳き日になりますように。以前ね、私はチョコレートを食べるとニキビができやすいから控えてるってお話をしたんですけど---------------------------------------詳しくはこちら↓そのニキビ跡…もう治らないって思ってる？---------------------------------------先週・今週と来客が多くて、なんとなーく体がだるくて。お客さんが来てくれるのは嬉しいんですが、「ちゃんと掃除しなきゃ！」とか「ちゃんとおもてなししなきゃ！」とか変に気が張ってしまって、気疲れしちゃったんですかねお客さんが来ると、息子氏（3歳）のテンションが異常に高くなって、そっちも大変であるそんなわけで、だるい体を喝を入れたくてチョコレート。。。食べてしまいました。。。そしたらまぁやっぱりいらっしゃったよね～…赤くポツポツっと日々のケアのおかげか1日で治ったんですけど…でも出ない方がいいに決まってるわかってるんです。疲れた体には糖分よりもビタミンCとかの方がいいって。知ってる。でもさ。しんどいときにはさ、チョコレート食べたくなるじゃない！！チョコレートで癒されたいじゃない！！でね、ふと思ったわけです。大好きなチョコレートを食べても、ニキビとは無縁の美肌でいられる方法はないのかとそしたら、ちゃんとありましたよ～。しかもチョコって、お肌にとってとんでもない代物だったんです実はね、、チョコレートって昔「薬」だったって知ってました？？え、チョコってめっちゃお菓子じゃないの？？って感じなんですけど時代は16世紀アステカまでさかのぼるんですが、チョコは不老長寿、疲労回復、滋養強壮などなど…100種類以上の効用がある「薬」だったんです。のどの炎症、胃潰瘍、解熱、毒消しなんかにも用いられたんですってとはいえ当時のチョコはめちゃくちゃの高級品。皇帝など限られた超超セレブにのみ、許された品でした。なんとクレオパトラ、楊貴妃、マリー・アントワネットなど時代を代表するセレブな美女たちも、その美貌・長寿・アンチエイジングのためにチョコを食べていたそうですよ21世紀になってすっかり「嗜好品」として馴染んだチョコレートですが、今のチョコは健康に害しかないって思ってません？？食べたら太るし、ニキビは出るし……甘くて癒されるけど、食べたら後悔するいえいえそんなことはありませんチョコレートは現代でも立派な「薬」ですでもね、食べ方を間違えると今と変わらずニキビや肌荒れ、体重増加に悩まされることになりますなのでここで、美肌になれるチョコレートの食べ方についてしーっかりお話していきますよ～これを知っていれば、疲れてるときに食べたいものが食べられずに、ストレスがたまってイライラ。「チョコを食べたらニキビができる」というニキビ肌の慢性化。というつらい状況から即脱却です美肌になれるチョコの食べ方。それは、70％以上の高カカオチョコレートを毎日食べること例えば、チョコレートや甘いもの食べたいな～～ってときって、疲れてるときじゃないですか？しんどくてぼーっとしちゃうから、糖分とってシャキッとさせたいってとき。でもそういうしんどいときって、免疫力とか代謝が落ちてるので、糖質や脂質を過度にとるとモロにお肌に出ちゃうんですよね実はチョコレートは、女性に関してはニキビにほとんど影響しないという調査結果があります。ニキビに影響するのはチョコレート自体ではなく、チョコレートを甘く、食べやすくするために含まれたミルクやバターなどの糖質や脂質なんです。カカオ70％以上のビターチョコレートは、肌荒れどころか美肌を促進する栄養成分が豊富。■ポリフェノール：血液をサラサラに保ち、血行を良くする。冷え性・クマやくすみ改善に効果あり。紫外線への防御力もアップしますよ■リグニン：腸内環境を整える。腸のぜん動運動をを活発にし、便秘改善に効果あり。■テオブロミン：リラックス効果あり。ただし過剰に摂りすぎると、利尿作用や興奮作用を高めてしまうことがあるので注意が必要。血行を良くするポリフェノールと便秘を改善するリグニンが体の代謝機能を上げ、肌荒れを改善してくれるんですね〜というわけで数日前から普段食べていたチョコレートをやめて、カカオ72％の「チョコレート効果」にしました。多分一番手軽に手に入りやすい高カカオチョコレートはこれかな。スーパーやコンビニで意識して見ると、チョコレートの甘さよりも成分に特化したチョコレートが増えたな～って印象です。食べ方のポイントは、一日25ｇを目安に数回に分けて食べること。私は食後や小腹が空いたときに食べるようにしています。食前に食べると満腹感が得られるので、ご飯を食べすぎず、ダイエット効果も得られますよ効果が1～2日間しか持続しないので、毎日食べることがポイントです。実は私、ものすごい便秘症で。妊娠中、本当つらかったーーーーーーーーーーひどい時には1週間くらい出なかったりしてました。。美肌を目指して、産後ダイエット等をやっていくうちにだいぶ改善されたんですが、チョコレート効果を食べ始めてから更にあれ？？お腹ゆるくなってる？？って感じ。そして高カカオチョコレートって甘くないし、満足できるのかなって思ってたんですけど。意外にいける。確かにミルクチョコとかに比べると甘くないけど、「チョコ食べたー！」って満足感はありますよそれでは早速、高カカオチョコレートを買ってきて、美肌生活始めてみてくださいねではでは、今日はこのへんで。今日も素敵な一日になりますように
27Sep
- ニキビ跡の最大のケアとは
  おはようございます。きななです。ご訪問いただきまして、ありがとうございます気づけばもう金曜日。週末はまた天気が良くないみたいですね。安定しないな～～ニキビ跡の記事について、たくさんの反響ありがとうございます改めて悩んでいる方が多いんだなぁと実感…。肌荒れで悩んでいると、周りが皆お肌綺麗に見えて「なんで私だけ…」ってつい卑屈になっちゃうかもしれませんが少なくとも私はそうでした。。。自分より肌が荒れている人を探してはむなしくなって凹んでた肌荒れに悩んで苦しんでいるのはあなた一人じゃないですよー！そしてそんな苦しみを乗り越えて、ぷるツヤお肌を手に入れた方、ちゃんといます。とりあえずここに一人なのでお気軽にお悩み等々吐き出していってくださいねそんなわけで、今日もニキビ跡のお話。ここまで体の内側・外側のケアについてお話してきたんですが、ニキビ跡のケアで一番大事なことを今日はお話したいと思います。ニキビ跡の最大のケアとは、ニキビ跡を作らないようにすることですいや、そりゃそうだよねって話なんですけど笑これまでは、できてしまったニキビ跡のケアについてお話してきました。でね、やっぱりニキビよりニキビ跡を治すほうが時間がかかっちゃう。なのでニキビ跡で悩まないようにするには、ニキビを悪化させない。ニキビ跡を作らない。ケアが一番大事だな、と。まずはね、ニキビができたら刺激しないこと。ニキビ跡になりやすいのは、外的な刺激を与えてしまった部分。ニキビができると、気になってつい触っちゃったり、潰して膿を出そうとしちゃいませんか？確かに白ニキビの場合は膿を出すことで治ることもあるんですが…、それはちゃんと消毒して全部膿を出せたらの話。自分でやるより、皮膚科等でやってもらった方が断然いいです。ツヤ肌になるスキンケアの基本は、むやみに肌に触らないこと。手って自分が思ってるより汚れてるんですよね。。手垢とかね。気になるのはわかるんですけど、そこは我慢して、必要なケアだけして落ち着くのをじっと待ちましょう。前々回ご紹介した美容液、メラノCCは塗ると一瞬すっと冷えるので、かゆみや火照りがある場合も落ち着きますよそして、外出するときには紫外線に気を付けて紫外線を浴びると、ニキビ跡が濃くなることもあります。。。メイクをしない日でも、日焼け止めや、日焼け止め効果のある下地やファンデは塗るようにしましょうそして以前ちらっとお話しましたが、過剰なスキンケアも肌への刺激になっちゃいますニキビができちゃったから、一日に3回以上洗顔する肌が乾燥してるから、化粧水して乳液して、さらに美容液塗ってパックもして……そんなことしてたら、毛穴に皮脂が詰まってニキビの原因になっちゃいますよーーーーう洗顔のしすぎも乾燥のもとです。。。ニキビ肌になってるな～ってときは、スキンケアをよりシンプルに。化粧水で保湿したら、ニキビ部分や気になるところにだけ、ビタミンC誘導体配合の美容液を塗りましょう。本当にそれだけで十分です。肌にもお財布にも優しいシンプルスキンケアが一番あとね、お肌のターンオーバーを促す方法の一つとして、以前ピーリングを挙げたんですが。-----------------------------------詳しくはこちら↓肌トラブル対処法⑥～くすみ～-----------------------------------肌が荒れているときにピーリングをすると、さらに肌を傷める原因になるので、もう少し肌の調子が落ち着いてからにしましょうそんなわけでニキビ跡最大のケアは、ニキビ跡を作らないこと①ニキビを刺激しない②シンプルスキンケアを心がけるですこのブログもスタートして早2か月。おかげさまでたくさんの方に読んでいただき、フォロワーさまも250人を突破しました！日々のいいね！やメッセージ、本当に励みになっております。ありがとうございますそんな感謝の気持ちを込めて、よりたくさんのお肌のお悩みに応えるべく、ちょっとした企画を準備中です。楽しみに待っていただけたら嬉しいなではでは、今日はこのへんで。今日も素敵な一年になりますようにではでは～
26Sep
- どんなニキビ跡でも治る？
  おはようございます。きななです。ご訪問いただきまして、ありがとうございますさて、ここ数日はニキビ跡を自力で治す方法についてお話させていただいているんですが、-------------------------------------詳しくはこちら↓そのニキビ跡…もう治らないって思ってる？〇〇〇〇でニキビ跡にサヨナラ！-------------------------------------これってどんなニキビ跡にも効くんですか？と質問をいただきました。そうそう。ご指摘の通り、ニキビ跡にも種類があります。結論から言いますと、どんなニキビ跡でも大丈夫ですニキビ跡には、大きく分けて3種類あります。■赤み：炎症によって肌に赤みが残っているもの■色素沈着：赤みが色素沈着してシミのように見えるもの■クレーター：炎症が真皮にまで影響し、凹みになってしまったもの自分のニキビ跡……年数が経っていればいるほど、これ本当に治るの？って不安になりますよね特にクレーターとか傷跡みたいなものだし、そんな簡単に治るものなのかなってね大丈夫です！生活習慣の見直しと、ビタミンの力でちゃんと治りますよどのニキビ跡も基本的に、お肌のターンオーバーを正常に戻し、肌の代謝を高めることで治ります。クレーターの場合は、クリニックでのレーザー治療を勧められる場合もあります。確かに時間をかけずに治そう！と思ったら、ひとつの有効な手段かも。ただね、保険範囲外での治療なので費用がかかることと（ニキビの治療は保険範囲内です）、顔が赤く火照った状態がしばらく続くことがあります。それを承知した上でやってみるのはありかもしれません。ニキビ跡に一番効くのは、やっぱり時間薬。なるべく睡眠をとるとか、水分を1.5～2リットルとるとか、できるところから日々の生活を見直していきましょう。ビタミンCでのケアも忘れずに毎日コツコツ続けていくことで、ニキビ跡は確実に治っていきますから。最低でも1か月は続けてみてください。凸凹しない白いお肌にちゃんと出会えるのでね楽しみにしていてくださいそれでは今日はこのへんで。今日も暑くなりそうだな～ぁ今日は娘さん（5か月）の予防接種に行ってまいります。息子さん（3歳）は予防接種の後ほぼ必ず熱出してたけど、娘さんは今のところ1回だけ。やっぱり女子って強い。。。とりあえず明日熱が出ないことを祈るばかりです今日も素敵な一日になりますようにではでは～
25Sep
- 〇〇〇〇でニキビ跡にサヨナラ！
  おはようございます。きななです。ご訪問いただきまして、ありがとうございます朝晩はずいぶん涼しくなりましたが、やっぱり日中は蒸し暑いですねそれでも30℃を切っただけマシなのか…前回の記事にたくさん反響をいただきまして、ありがとうございました！やっぱりニキビ跡ってね…悩みますよね。。大人になるまでニキビに悩んだことなんてなかったのに、社会人になってから急にニキビが出るようになってしまった産後または不妊治療中に、体質が変わってニキビ肌になってしまったニキビは治ったけど、ニキビ跡がなかなか消えてくれないというお声を多数いただきました。産後ってね、がらっと体質変わっちゃうのでびっくりしますよね私も花粉症になるわ、咳喘息は発症するわ、一気にアレルギー体質になっちゃってびびりました。。ストレスやホルモンバランスの乱れは、肌荒れとは切っても切り離せない関係。肌のターンオーバー機能が正常に働かなくなり、肌が完全に再生せずに跡になってしまうんですねならば、肌のターンオーバーを正常に戻してあげれば大丈夫かかる時間は個人差がありますが、そのニキビもニキビ跡もちゃんと治りますからね！ターンオーバーを正常に戻すために、まず生活習慣を見直そうという話が前回。今日は肌の再生を助けてくれる成分をご紹介します。このブログでも度々登場します、ビタミンC誘導体。これが肌のターンオーバーを促す必殺アイテムです肌の再生に必要なコラーゲンを体内で作るにはビタミンCが必要不可欠なのですが、そのビタミンCを肌に浸透しやすいように改良したのがビタミンC誘導体なのです。-------------------------------------ちなみにビタミンC誘導体は毛穴・たるみにも効果的ですよ↓肌トラブル対処法⑦～たるみ～肌トラブル対処法⑧～毛穴②～-------------------------------------ビタミンCは塗っても飲んでも効果ありまずは塗る方。外側からのケアは、化粧水＋ビタミンC誘導体配合の美容液のザ・シンプルスキンケアでいきまっしょい私のおすすめはこちら↓メラノCC　薬用しみ・ニキビ　集中対策　Wビタミン浸透美容液ビタミンC誘導体と、紫外線を予防してくれるビタミンE誘導体が配合された美容液。化粧水をして、気になるニキビ跡やしみ部分に優し～くなじませるだけ。らくちんたまたま見た美容系You Tuberさんがおすすめしていたので買ってみたんですが、諦めて放置してたニキビ跡に1週間くらい塗り続けてみたら、薄くなってる…？！完全に消えてはいませんが、だいぶ薄くなりましたあと、これやばいニキビになりそう…ていう部分に塗ると、ニキビになりきることなく綺麗に治ってます最近はオロナインよりもこっちに頼ることが多いかも。ドラッグストア等で手軽に買えるのも嬉しいそして飲む方。内側からターンオーバーを促すには、サプリメントに助けてもらうのもありですビタミンCにプラスして、肌の再生を促すビタミンB群のサプリがおすすめ。別々に飲んでもいいですが、チョコラBBみたいに一緒に配合されているものもありますよビタミンC・ビタミンB群のサプリは、妊娠中・授乳中に飲んでも大丈夫特にビタミンB群はつわりを和らげてくれる効果もあります。心配な方は飲む前にかかりつけのお医者さんで聞いてみてください。また普段から薬を服用している方は、飲み合わせに問題がある場合もあるので、サプリを飲む前に必ずかかりつけのお医者さん・薬剤師の方に聞いてみてくださいねお肌の再生にはやっぱりビタミンブログタイトルの〇〇〇〇は…そういうことです(笑)外から塗って、飲んで、お肌のターンオーバーを正常に戻してあげましょう外側からのケアだけに頼らず、生活習慣も改善して、体を内側からケアすることも同時にやっていきましょうね。並行してやることでより効果アップですではでは、本日はこのへんで。今日も素敵な一日になりますようにではでは～
24Sep
- そのニキビ跡…もう治らないって思ってる？
  おはようございます。きななです。ご訪問いただきまして、ありがとうございます連休も終わり、今日から通常運転だと思うと変な感じ…せっかくの連休でしたが、また台風がやってきちゃいましたね我が家も暴風域に入り、風がすごいのなんのって。。義家族が遊びに来てくれていたのですが、結局どこも行かずに家でまったりしてましたさてさて、肌荒れに関するメッセージをいろいろいただいております。いつもありがとうございますその中で、今日ご紹介したいのがこちら。--------------------------------------------------------きななさん、はじめまして！（中略）きななさんのブログを少しだけ読ませていただきました。私は若い頃ニキビがひどく、ニキビ痕も残ってしまって絶望で泣いて暮らしていたこともありました。今はコンプレックスをバネにして、笑顔で生きていますが…肌のトラブルがない人にはわからないかもしれませんが性格まで歪めかねない大きな問題だと思います。きななさんのブログは、悩みのある人に希望になると思います！少しずつ読ませていただきますね✨--------------------------------------------------------嬉しいお言葉、ありがとうございますそう。この方の仰る通り、肌荒れは人生に大きな影響を与えてしまいます。その中でも悩んでいる方が多いという印象なのが、ニキビ跡。頂いているお悩みの中で、ニキビやニキビ跡に関することが一番多いんじゃないかなぁ。------------------------------------------ちなみに以前ニキビについてまとめた記事はこちら↓【ちょっと昔話④】大人ニキビの憂鬱肌トラブル対処法④～ニキビ～------------------------------------------やっとニキビが治ったと思ったら、ニキビ跡が目立ってしまって、鏡を見るのが憂鬱。。人の視線が怖くて、人と話すのがつらい。。人に顔を見られるのが怖いから、外に出たくなくなる。。写真も撮りたくない。。とにかく自分に自信がなくなってしまって、「誰も私の顔を見ないで！！」って拒否反応を起こしちゃうんですよね…私も一番肌荒れがひどかった時の写真は残ってません。治りかけの時のが数枚あるくらいかな……それもようやくこないだ実家で1枚だけ発見しましたけど自分の顔がひどすぎて、記録に残したくありませんでした。この方も笑顔で生活できるようになるまで、相当つらい経験をされたと思います。コンプレックスをバネに…ってそうそうできることじゃないですよね。本当にすごいと思う。でね、たくさんの方がお悩みのニキビ跡。今更治そうとしたって、レーザー治療とか美容医療に高いお金払わなきゃいけないんじゃないの、、、ってお悩みかもしれません。。実はね。時間はかかります。が。どんなニキビ跡でも自力で治せます！！今までどんな高い化粧品使っても治らなかったのに…って思われるかもしれません。でもね、もしかしたらその過剰なスキンケアが治らない原因の一つかもそんなめちゃくちゃお金かけなくても、ニキビ跡はちゃんと治るんです。どれだけ時間が経過したものでも、ちゃんと治ります。ただもう一回言いますが、時間はかかります1～2週間じゃどうにもなりません。最低1か月は見てもらわなきゃいけないかなというのもね、ニキビ跡のケアで最も大切なのは、お肌のターンオーバーを正常に戻すということ。お肌のターンオーバーの話は、これまでも度々してきましたが---------------------------------------詳しくはこちら↓肌トラブル対処法⑥～くすみ～肌トラブル対処法⑧～毛穴②～---------------------------------------通常ターンオーバーの周期は20代で28日周期と言われていて、年をとるとともにその期間は長くなります。肌荒れしてるともっとかかるなので最低1か月は根気よくケアを続けてくださいね。で、肝心の「じゃあ、どうやって治すのよ？？」ってお話外側からのケアも大事ですが、まず何よりも効果があるのは内側からのケア。生活習慣の改善です。これもね、もう度々言ってますが、お肌と生活習慣って本当に密接してるのですよ具体的に挙げると、■睡眠時間を6～8時間とる■水分（ノンカフェイン）を1日1.5～2リットル飲む■バランスの良い食事を心がける■寝る2時間前からは食べない■糖分を取りすぎない■ストレスを解消するなどなど。これを全部できる方はやってもらえたら一番いいんですけど、全部は無理って方も多いと思います。私も無理だし特にストレス解消なんてできるもんならとっくにしてるわって話だし。。。子供に邪魔されたくないから睡眠時間削って自分のことしてるし、下の子（5か月）は夜中に絶対1回は起きてくるし。なのでね、できるところから改善すればいいんです私の場合だと、睡眠時間はとれないけど、水分を1.5～2リットル必ず飲むようにするとか。チョコレート食べると、次の日必ずニキビできるから控えるとか。自分の今の生活を見つめなおしてみると、「あ、ここは直せるかも」ってポイントが必ずあるはずです。ちなみに私は貧血対策にルイボスティーか、母乳を増やすためにタンポポ茶を飲んでいます。どちらも冷え性に効果があるので、肌の血色を良くしたい方にもおすすめですよ生活習慣を見直して、肌のターンオーバーの乱れを整えることがニキビ跡を治す最短の方法です。身体を内側から整えることで、外側からのケアも効果がアップしますよ次回は、ニキビ跡に有効な外側からのケアについてお話します。質問やお肌のお悩みなどなど、メッセージやコメントでお気軽にお声がけください！一緒にトラブル知らずのツヤ肌を目指しましょ～ではでは、今日はこのへんで。今日も素敵な一日になりますようにではでは～
21Sep
- そのクマ…眼鏡やコンタクトのせいかも？
  おはようございます。きななです。ご訪問いただきまして、ありがとうございます昨日はね、眼鏡を新調してきました秋っぽくオリーブ色というのも、先週末に帰省したとき実家に眼鏡を忘れてきてしまい。。そういえばなんだか度が合わなくなってきたような気がしてたので、それはそのまま実家に置いといてもらって新調することにしたのです。右0.05／左0.06近視だけじゃなく、乱視も入っているというかなり目が悪い私。普段裸眼で生活している旦那には、「えっ…失明寸前じゃん？」とか言われます。そこまでじゃないわ2日間コンタクトだけで過ごしましたが、いや～やっぱり眼鏡ないときつい。。無事作りに行けてよかったです普段使っている眼鏡やコンタクト、「なんか最近見えづらいな～」って思ってても、「まだ使えるからいっか」って放置しちゃってたりしません？でも実はそれがクマの原因になってるかもしれませんよ～～～～度が合わない眼鏡やコンタクトは眼精疲労のもと。眼精疲労の症状は、目の充血やかすみ、目の重たい感じなどなど。目の周りの筋肉が緊張してしまい、血液の流れが悪くなって、クマになってしまうんですちゃんと寝てるのにクマがなかなかとれない…という方は、一度お使いの眼鏡やコンタクトの度数を見直してみた方がいいかもしれません改めてちゃんとした度数で作ってもらった眼鏡は、「うわ、めっちゃ見える」って快適ながらもびびりました(笑)ちなみに先月コンタクトを購入するために、半年ぶりに改めて眼科で検査してもらったんですけど。なんと4段階くらい度数が下がってたいやいや3年くらい同じ度数でやってきてたんですけど…？？？なぜかよくわからないけど目が良くなってたらしい…？全然実感ないけど「度数このままでもいいですけど、目が疲れちゃうんじゃないかな」と言われたので、とりあえず2段階だけ下げてもらいました。やっぱり最初は違和感あったけど、結構すぐに慣れるもんね最近はコンタクトも、度数さえ分かっていれば処方箋なしでネットで買えちゃったりしますけど、やっぱり定期的に検査してもらわなきゃいかんなぁ。。。仕事でパソコン、家ではスマホやタブレット。わかっちゃいるけど、どうしたって目を酷使してしまいがち目が疲れてるな～～って思ったら、マッサージをして目の周りの筋肉をほぐしてあげましょう。おすすめマッサージはこちら↓↓以前お伝えしたクマ撃退マッサージも効果ありですよ（詳しくはこちら）①上まぶた：　目頭～目じりに向かってプッシュ親指はあごの下に添え、顔をホールドして、中指で押してください。眉のすぐ下、アイホールの上を、目頭からこめかみに向かって、位置をずらしながら「ゆっくり押してゆっくり緩める」を各箇所3回程度繰り返します。こすると肌をいためるので、指の腹を使って優しく押していきましょう。②下まぶた：　目頭～目じりに向かってプッシュ上まぶたと同様に涙袋の下から目尻に向かって、数カ所「ゆっくり押してゆっくり緩める」を繰り返します。あとはね、ホットタオルやホットアイマスクなどで目を温めてあげると効果抜群ですクマだけじゃなくて、ドライアイにも効果がありますよこうしたケアで血行が促進されると、顔全体の血色も良くなって、一気に見た目が若返ります！お試しあれあとね、最近では子供の眼精疲労も増えてるんだとか。ゲームやスマホ、タブレット。子供も目を酷使して疲れてしまう機会は多いですよね元々の体質でクマが目立つ子もいれば、眼精疲労でクマがひどい子もいるんじゃないかな。うちの息子さんも色白でクマがちょっと目立つタイプ。もともとあんまり寝ない子だったのもあって、クマが気になってたんですが、●昼寝の習慣をつける●クマに効く食べ物を積極的に取り入れる（今ならぶどうとかほうれん草とか…）で、だいぶ良くなりましたマッサージは難しくても、食生活や生活習慣を変えてあげることで、親子で楽しくクマを改善しちゃいましょ-------------------------------------------------------詳しくはこちら↓肌トラブル対処法⑨～青クマに効く食べ物～クマだけじゃない！美肌になりたいなら…温活のススメ-------------------------------------------------------ではでは、今日はこのへんで。せっかくの三連休なのにお天気いまいちみたいですね台風で被害に遭われた皆様が心配…今日も素敵な一日になりますようにではでは～
20Sep
- クマだけじゃない！美肌になりたいなら…温活のススメ。
  おはようございます。きななです。ご訪問いただきまして、ありがとうございますここ最近は血行不良による青クマの話をしてるんですけども。青クマさんによくある体質が、冷え性。夏でもエアコンの効いた部屋にいるとなんかうすら寒かったり。手足が冷たくて、上手くうごかなかったり。常に顔色・唇の色が悪かったり。なんか肌がゴワゴワしてたり。私も冷え性なんですけど、冬になると手足が氷みたいに冷たくなってま～～～つらい夏でもエアコンが効いてると足首が冷たくて、靴下必須ですこの前は蕁麻疹出たしさ、、、-------------------------------------------詳しくはこちら→かゆいかゆい…あいつの話ちなみにこれ、ちょっと想定外の方向に話が進みましてそれもまたお話しますね～ああ…書きたいことが増えていく……忘れてたら教えてください-------------------------------------------冷え性って本当いいことないしかし、そもそも冷え性って何なん？？っていうと。食習慣や生活習慣が原因で自律神経が乱れて（体質の場合もあるけどね）、血液が体の中心にばかり集まってしまい、体全体に十分に血液が行き届かずに体温が低くなってしまうこと。体温が低くなると体全体の血行が悪くなって、新陳代謝が衰え、体の中に老廃物や毒素が溜まっちゃいます。すると吹き出物が出たり、シミが増えたり……青クマだけじゃなくて、他の肌トラブルにも繋がっちゃうんですね。。こわ…！冷え性こわっ！じゃあ肌にとって理想的な体温って…何度くらいだと思います？実はね…36.5〜37.5℃の間を行き来するのが理想的なんですいや微熱やん？！思った以上に高くてびっくり…小さい子供って体温が高いですよね。そしてお肌はぷるぷるもちもち。正しくあれが理想とはいえね、子供みたいに何もしなくても体温高くて元気！！ってわけにもいかないので日々の生活に体温を上げる工夫を取り入れていくことが必要。そう、温活ですさっそく今日から始めて、体温上げていきましょう①入浴肩までゆっくり浸かる。10分以上つかると体温は約1℃上がりますお湯の温度は38～40℃がベスト。②十分な睡眠をとる日中は高くなり、夜は低くなる「体温リズム」というものがあります。睡眠をしっかりとることで体温を下げ、日中の体温を上げられる。十分な睡眠をとることで理想の体温に近づけますよとはいえね、仕事や育児で忙しくてゆっくりお風呂入ってる暇もない、、子供の夜泣きでちゃんと寝られない、、お風呂や睡眠の時間をちゃんととるって結構難しいんですよね我が家も今日は一人でゆっくりお風呂入れる…って思ってたら、3歳息子が3分おきくらいに覗きに来るわ、0歳娘がギャン泣きしてるわ、泣かれたパパが涙目になってるわ大騒ぎそんな方は食べ物や飲み物で、体温を上げられるので大丈夫③根菜を食べる寒い地域や冬に食べられる食品は身体を温める効果があります。胃腸に優しいレンコン・体を温める効果抜群のショウガがおすすめ④飲み物はノンカフェインを人はリラックス状態のときは血流が良く、緊張状態だと血液の流れが滞りがち。交感神経を刺激するカフェインはなるべく避けましょう。⑤白湯を飲む朝一番に白湯を飲むことで胃腸が温まり、代謝が良くなります。白湯は飲んだ直後から全身の血の巡りを良くしてくれる、体温を上げるには理想的な飲み物なのです私は朝起きたらまず一番にお湯を沸かして、朝の家事諸々をしながらちょびちょび白湯を飲んでます。身体の中心から温まってくる感じ。レモン汁をちょっとだけ入れると、ビタミンCも摂れるし、すっぱさで目が覚めるのでおすすめ⑥寝るときは靴下を脱ぐ靴下をはいて寝ると体温が上手くコントロールされません寝る直前まではいてるのはOK寝る時には脱ぎましょう。私もね、いや寝てる時も足冷たいやん？！ってなかなか靴下脱げずにいたんですけど。脱いでしまえば慣れる笑そして脱いで寝たほうが熟睡できて、目覚めスッキリなかなか脱げずにいる方は、勇気を持って脱いでみてください笑低い時は体温35℃台だった私ですが、、↑のことを日々意識することで36℃台にまでなりました！体温が上がったことで、顔色も良くなったし、肌のハリも良くなって化粧乗りも良くなったな～。体温が上がって代謝が良くなると、痩せやすくもなりますしね温活を始めてから、食べ過ぎた日でも体重がいきなりどかっと増えるってことがなくなりましたいいことづくめとはいえまだ平熱36,2～3℃くらいなので、温活続けていきたいと思いますよまだまだ昼間は暑いですが、朝晩はだいぶ涼しくなってきましたね。これからはどんどん体温が下がっていく時期もちもち美肌を保つために、温活して体温上げていきましょではでは、今日はこのへんで。今日も素敵な一日になりますようにではでは～
19Sep
- 肌トラブル対処法⑨～青クマに効果あり！な食べ物～
  おはようございます。きななです。ご訪問いただきまして、ありがとうございます今日も朝の洗顔ついでに目元をぐいぐい、鎖骨をさすさすやっております。あ、あくまで優しくね----------------------------------------青クマ撃退3分マッサージはこちら↓肌トラブル対処法⑨～3分でできちゃう青クマ撃退法～----------------------------------------簡単にできちゃうこのマッサージだけど、こんなんで本当にクマ消えるの…？？地道にやってるけど、いつになったら青クマは消えるの～もっと早くわかりやすく効果が出てほしい…とか、つい思っちゃいますよねダイエットとかもそうだけど、やり始めてすぐに結果が出ないと、なっかなかやる気出ない。私もすぐに結果を求めちゃうので、ストレッチとか全然続かないんだな～…そんなときには青クマに効く食べ物を取り入れて、効果アップしちゃいましょう！青クマは血行不良が原因で起こるもの。鉄分不足や栄養不足になると、目元まで十分に血が巡らず、青クマが出ちゃうんですねそんな青クマさんには、血流を良くし、血液をサラサラにする食材がおすすめ●鉄分　→　ほうれん草・レバー etc.●葉酸　→　豆類・ブロッコリー etc.●アントシアニン　→　ぶどう・カシス etc.●ビタミンE　→　アーモンド・かぼちゃ etc.●ビタミンA　→　にんじん・さつまいも etc.●不飽和脂肪酸　→　さんま・鯖 etc.ぶどうとかさんまとか秋ですね～最近の我が家の朝のフルーツはもっぱらぶどうです。んで、貧血気味の方まずは血を増やさないと血流を良くすることはできないので、鉄分を積極的に取りましょう実はずっと貧血戦士だった私血液検査をするたびに「ん～～～～ヘモグロビンちょっと少ないかな～～～」って鉄剤を出されてきました。そしてその体質をしっかり受け継いでしまった長男生後半年～1歳くらいまで毎月病院で血液検査、鉄剤を渡される。今じゃ元気あり余ってますけどね笑そんな私たちの貧血体質改善メニュー↓↓①ルイボスティー毎日飲むお茶を鉄分が含まれているルイボスティーに変えました。ノンカフェインなので、小さいお子さんにも安心②ほうれん草とチーズの卵焼き朝ごはんの定番メニュー。なっかなか素直に野菜を食べてくれない息子氏ですが、これはチーズと卵に混ぜちゃうといけます動物性タンパク質は鉄分の吸収を助けてくれますよベビーチーズのカマンベールがおいしい。ぜひぜひ試してみてくださいあとね、最近気になってるのがカシスが入ってる飲むお酢。カシスはビタミンC・ビタミンE・マグネシウムなども含まれていて、クマに効くアントシアニンを効果的に摂れるスーパーフード。サプリなんかもありますが、どうせならおいしく摂りたいじゃない？お酢は絶対おいしいと思うんだよな～～～～もし飲んだことがある！とか、これがおすすめ！というものがありましたら、教えてくださいではでは、今日はこのへんで。今日も素敵な一日になりますようにではでは～
18Sep
- 肌トラブル対処法⑨～3分でできちゃう青クマ撃退法～
  おはようございます。きななです。ご訪問いただきまして、ありがとうございます前回「いざ！」ってところで終わり、更新まで日が空いてしまってすみませんでした本当なんちゅー引き伸ばし方…ちょっと急用で実家に帰ってたりしたら三連休終わってたやっぱ帰省するとお肌にちょっと波が出ちゃいました。。1日で治ったけどねこの三連休中のお肌事情はまた改めてお話したいと思います！さてさて、そんなバタバタな連休中にもちゃんとできてた、簡単青クマ撃退法青クマの原因は血行不良-----------------------------------詳しくはこちら↓肌トラブル対処法⑨～あなたのクマは何タイプ？～肌トラブル対処法⑨～青クマさん集まれ～-----------------------------------そんな青クマさんの目元の血流を集中的に改善する3分マッサージです！そんなゆっくり鏡見てる暇なんてない～ってときも、まずはちょっとだけ落ち着いて一呼吸しながら指を添えてみて慣れてくれば鏡を見なくてもできるようになるので、テレビ見ながら～とか、ちょっと子供から目が離せる隙に～とか、いつでもどこでもできちゃいますなんなら私は朝起きて、お湯を沸かす間にやってたりする（笑）え、だってお湯沸く間ちょっと手持無沙汰だったりしない…？そんな一瞬手が空くときにできる簡単マッサージです身体の老廃物を流すマッサージ●リンパマッサージ●指で耳の前後を挟み、円を描くようにぐるぐるしながら優しく押す。前後10～20回ずつ。リンパ節を刺激して、老廃物が流れやすくなります。●鎖骨マッサージ●手のひら全体で、耳下から鎖骨に向かって優しく撫でおろす。左右3回ずつ。左右の鎖骨に両手の指4本をひっかけるようにして、グーっと3秒優しく押してパッと離す。こういう感じ。写真は片手ですが鎖骨は老廃物のごみ箱っていわれています。鎖骨周りをやさし～～くさすって、老廃物を流しちゃいましょうデコルテラインにも効果ありですよツボ押しマッサージ●四白マッサージ●下瞼の際から人差し指1本分下にある「四白」というツボを、優しく押す。左右5～10秒ずつ。ここらへんね。この「四白」は目の周りの血行を良くするツボで、疲労回復・青クマ・黒クマに効果あり爪が長い方は指の第二関節を使うなど、肌を傷つけないように気をつけてくださいねこれをすると首から上がぽかぽかしてきて、顔色もぐっと良くなるんですよね～冬場は特にだと思うんですけど、クマだけじゃなくて、ほっぺたや唇の血色が悪くて自分の顔色にびびっちゃうことありません？そんなときはチークやリップでごまかすよりも、このマッサージをするとお顔がより健康的に見えますよお試しあれ次回は青クマに効く食べ物などなどご紹介してみようかな質問や感想などなど、コメントやメッセージでお気軽にお声がけいただけたら嬉しいですではでは、今日も素敵な一日になりますようにそれでは～
14Sep
- 肌トラブル対処法⑨～青クマさん集まれ～
  おはようございます。きななです。ご訪問いただきまして、ありがとうございます昨日から話題は、クマです実はクマには3種類あって（簡単な見分け方はこちら）　それぞれ原因や対策が違うんですねー。なので、頑固なクマを綺麗に治そうと思ったら、まずは自分が何タイプかチェックしてみてくださいねクマの中でも現代人に増えているのが、青クマ仕事や育児が忙しくて睡眠時間が取れてなかったり、スマホやパソコンの使い過ぎで首・肩こりや眼精疲労がつらかったり…。やっぱり人間寝ないと疲れがとれないんですよね…。たまに時間ができて寝溜めしてやろう！って思っても逆に疲れちゃうしそもそもそんな時間が取れないって方もいらっしゃいますよね。子供の頃からクマのせいで顔色が悪くて、元気なのに「具合悪いの？」って心配されることも。私このタイプ↑もう元々の体質だし、何しても消えないんだろうし、メイクでなんとか隠せばいいや……って思うんだけどでも根本的に解決できてないから、ただただメイクが厚塗りになっちゃうんですよね、、ふと鏡を見ると、メイクがよれて、目元に深いシワが出現してたり高い目元用美容液やアイクリームを意を決して試してみるけど、結局何も変わらなくて心がバキバキに折れちゃってもう何しても消えないわ……って完全に諦めモード。でもね。大丈夫。そのクマ、ちゃんと消えますからしかもお金も時間もかけずに、たった3分でそんな高価な化粧品買い続けてられないし、ケアに時間もかけてられないですよね。わかりますよ～～～～うちも洗面所に10分もこもってようなら、ちび怪獣（3歳男子）が乗り込んでくるわ、向こうで怪獣2号（0歳女子）がギャン泣きしてるわ大騒ぎ（笑）だし、私相当なめんどくさがりなので、時間がかかる丁寧なケアとか毎日してられないですストレッチとか筋トレとか3日もたないんで…そんな私でもできた、どんなに忙しくても、めんどくさがりさんでも、クマが綺麗に消えて一気に若返る技をお伝えしちゃいます青クマさんの特徴睡眠不足とか、パソコンやスマホの使いすぎで首・肩こりがひどかったり。小さいお子さんがいらっしゃると抱っこやおんぶで首・肩痛めますよねあとは元々色白で、顔色が悪く見られたり。冷え性だったり、頭痛に悩まされていたり。青クマはそんな血行不良から起こりますだから冬場は特にクマがひどくなるんです。目の下は顔の中でも特に皮膚が薄い部分で、血行が滞ると毛細血管が透けて青っぽく見えちゃうんですねこの青クマを根本から治すためには、体を外から中から温めて、血流を改善してあげるのがポイント次回はたった3分で、目元の血流を改善する方法をお伝えします----------------------------------------------今日から3連休ですねまだまだだな～なんて思ってたのにあっという間…。そういえば、実家の祖母宛に敬老の日の花を贈ったんですけど。（届く日が指定できなくて早く着いちゃった）花が入っているケースの引き出しに和菓子が入ってるってタイプだったんです。「お花ありがとう～玄関に飾ってるわ～」とお礼の電話をもらったんですけど。ふと嫌な予感がして、昨日念のため「お菓子入ってるの知ってる？」って確認してみたら。「えっ、そうなの？知らんかったわ～」丸2日玄関に放置しかも生菓子（笑）…来年からはもっとわかりやすいものを贈ろうと思いましたではでは、今日も素敵な一日になりますようにそれでは～
13Sep
- 肌トラブル対処法⑨～あなたのクマは何タイプ？～
  おはようございます。きななです。ご訪問いただきまして、ありがとうございます更新がちょっと久々になってしまいました我が家には3歳息子ともうすぐ5か月になる0歳娘というちびっこギャングたちがいるのですが、ま～～彼らが起きているときは基本的に自分のことはできない（笑）特に息子くんが起きてる間は無理昨日も夜洗濯ものを干してたら、覗きに来ては息子「なにか音がしてるねえ」　私「あ～そうだねえ」息子「なんで電気がついてるの？」　私「お外暗いと歩いてる人がよく見えなくて危ないからだよ」息子「そっかあ～お外くらいからかあ」息子「なんで電気がついてるの？」……今「そっかあ」って言ったやん？！最近は「よくまあそんなに『なんで？』が出てくるなすごいわあ…」と無我の境地に至るようになりました。まあおかげで私の説明力もちょっとは伸びたり…伸びなかったり……うーーんとまぁそんなわけでブログも含め自分のことは家族が寝てる深夜or明け方にやってるんですが、そうなると気になるのは寝不足寝不足による肌トラブルはいろいろあるんですが、見た目にわかりやすいのがそう…やつです……クマクマね～～～～。。。朝起きて鏡見ると、目の下がすごい色になってドン引きすることありませんか？？目元のたるみも加わって、すごいやつれた顔になってて「これはやばい」ってなるやつ。朝起きて自分のやつれた顔見たら、朝からさらに疲れちゃいますよね……。めっちゃわかる私は遺伝的にクマが出やすい体質なようで（母もすごい、、）、ま～～中学生くらいから朝起きて鏡見てドン引きするっていうのを繰り返してました。でもそれがね、クマについてちゃんと勉強して正しいケアをするようになってから、全然気にならなくなったんです私と同じように、クマがひどくて朝からテンションだだ下がっているあなたすっぴんなんて絶対見せられない！って思ってませんか？どうせこのクマは消えないんだし…って諦めて、コンシーラーやファンデを厚塗りしてませんか？諦めるのはまだ早い！！そんな年季の入った濃いぃクマも綺麗になって、すっぴんも綺麗！って言われる方法が…あるんですそんなとっておきの方法をお伝えしちゃいますよ〜まず、クマには種類があるのをご存じですか？種類によって原因と対処法が全然違うので、まずは自分のクマが何タイプなのか知ることが大切。クマの簡単な見分け方もお伝えするので、ぜひチェックしてみてくださいね①青グマ本来「クマ」と呼ばれるもの。目の下が青っぽく見えます。血行不良によって起こるもので、体質的な要因が大きく、子供の頃から見えることも冷え性の人や色白の人に多いです。●見分け方●目の下の皮膚をそっと引っ張ると、多少目立たなくなります。②黒グマ皮膚のたるみによってできるクマ。実は女性がクマと呼んでいるものの多くはこれです目元の皮膚が加齢によって下がり、たるんで影ができるため、目の下が黒く見えます。●見分け方●鏡を持って顔を天井の方に向けると、目立たなくなります。③茶グマ目の下にシミができ、茶色いクマのようになったもの。加齢によるもののほかに、目をこすったり、目元に湿疹ができやすいと、下まぶたの角質が厚くなってくすんでしまい、黒ずんで茶色くなってしまいます●見分け方●目の下の皮膚を引っ張っても、上を向いても変わりません。ご自身のクマはどのタイプでしたか？？こうして見ると、何気なく「昨日寝てないからクマできた～～」って騒いでたけど、いろんな原因があるんだなぁとしみじみ…。次回は、タイプ別のクマ対処法をお伝えします！お見逃しなく質問や「こんなこと聞きたい！」っていうリクエストなどなどございましたら、コメントやメッセージでお気軽にお声がけください台風一過ですが、千葉では未だに停電・断水が続いている地域があるそうで…。どうか皆様が安心して暮らせる日常が、少しでも早く戻りますように。。ではでは～
10Sep
- 肌トラブル対処法⑧～毛穴②～
  おはようございます。きななです。ご訪問いただきまして、ありがとうございます関東方面の方は台風大丈夫でしたでしょうか…？関東方面にいる友人に聞く限りは結構大変だったようで今朝ニュースを見てても、かなりの衝撃映像が…旦那の会社も本社が横浜なのですが、朝一で会議を招集するも（関西組はスカイプ）ほとんど誰も出社できず、開始5分で取りやめに。そんなだったら最初からやらなきゃよかったのに…と思う関西住まいの私たちでしたさてさて、今日は前回書ききれなかった毛穴の話、続きいきますよ～前回は詰まり毛穴についてお話しましたが　→肌トラブル対処法⑧～毛穴①～今日はたるみ毛穴についてお話したいと思います。②たるみ毛穴帯状毛穴ともいわれ、年をとるにつれて肌のハリが失われ、鼻に近い頬あたりを中心に毛穴が広がって見えてしまいます。毛穴のまわりのコラーゲンが減って毛穴がゆるみ、縦に長く「涙型」に広がって見え、皮膚を引き上げると見えなくなるのが特徴です。加齢だけではなく、乾燥・紫外線・不規則な生活・喫煙などもたるみを悪化させる原因に■■　クレンジング　■■たるみ毛穴にとっての大敵は乾燥。乾燥から肌を守りつつメイクをきちんと落とすには、肌にやさしいクリームタイプのクレンジング料がおすすめです。ただでさえ乾燥に弱い敏感肌の方におすすめしたいクリームタイプのクレンジング料がこちら↓ decencia　アヤナスクレンジングクリームコンセントレート　100g 価格:4,780円 (2019/9/9 04:56時点) 感想(0件) アヤナス　クレンジングクリーム　コンセントレートこのブログを読んでくださっている方にはおなじみの（笑）敏感肌専用化粧品アヤナスのクレンジングクリームです。保湿成分だけではなく、たるみ毛穴のひきしめに効果的な植物由来の美容エキスが配合されているのが特徴。毛穴まわりの角層を整えて、肌のバリア機能の正常化に努めてくれます。楽天では↑の価格で販売しているのですが、公式で今ならスキンケアセットも付いて￥3.500というスペシャルなキャンペーン中です手数料・送料ともに無料なので、この機会にぜひぜひ試してみてくださいね～■■　スキンケア　■■たるみ毛穴のケアのポイントは、肌のコラーゲンを増やすこと。肌のコラーゲンを増やす働きがある、ビタミンC誘導体配合の化粧水やレチノール配合の美容液がおすすめです。何度かお話していますが、レチノールは紫外線を浴びると炎症やかゆみを引き起こす可能性があります。朝使うのは避けて、夜のお手入れでのみ使ってくださいねおすすめのビタミンC誘導体配合の化粧水はこちら↓ 【宅配便】【ゆうパケット可】ドクターシーラボ VC100エッセンスローションEX 150ml≪化粧水≫『4524734125328』＜DR-LTON＞＜DRCL＞価格:3,806円 (2019/9/10 03:35時点) 感想(115件) ドクターシーラボ　VC100エッセンスローションビタミンC誘導体と44種もの成分で、毛穴などエイジングケアに特化した化粧水です。皮脂抑制効果があるため、ビタミン配合の化粧水って乾燥しがちなんですが、こちらの製品はたっぷりのうるおい成分で肌にしっかり浸透し、つっぱらないと評判です。毛穴だけではなく、紫外線やニキビ跡にも効果がありそうですよまた、ピーリングによって古い角質を取り除くと、肌のターンオーバーが活性化し、コラーゲンを増やすことに繋がります。ピーリング剤は洗い流すタイプのものがおすすめ。やりすぎると肌が傷んでしまうので、週1～2回が目安です。ピーリングは多少なりとも肌に負担がかかってしまうので、肌が弱い人にはあまりおすすめできません…敏感肌でもやりたい！という方は必ず敏感肌用、もしくは敏感肌の人でも使えると明記してあるピーリング剤を選んでくださいね■■　メイク　■■たるみ毛穴に毛穴カバー用下地を使用するのは×肌の乾燥を促進してしまいます。たるみ毛穴にはしっとりタイプのクリームファンデーションが効果的です。毛穴を埋めるように、指先で軽くたたきこむのがポイントですよ毛穴をしっかりカバーしてくれるおすすめクリームファンデはこちら↓ 【定形外郵便】メディア　クリームファンデーション　OC-D1 価格:1,069円 (2019/9/10 04:05時点) 感想(1件) メディア　クリームファンデーションプチプラながら、乾燥しがちな肌をしっかり保湿し、くすみや毛穴をしっかりカバー肌に自然なツヤ感を出してくれます。というわけで、2回にわたって毛穴についてお話させていただきました。タイプによって原因も対処法も異なる毛穴問題。。自分の肌としっかり向き合って、ぜひ↑の対処法を試してみてくださいね質問や「こんなこと書いて！」というリクエスト等ございましたら、コメントやメッセージでお気軽にではでは、今日も素敵な一日をお過ごしください
08Sep
- 肌トラブル対処法⑧～毛穴①～
  おはようございます。きななです。ご訪問いただきまして、ありがとうございます昨日の教訓を活かして、昨夜はエアコンの温度を上げて（ええ、男子陣に何を言われようとも）、長ズボンをはいて寝たら蕁麻疹出ませんでした！は～～～よかったよかったあのかゆみに耐えてる1時間くらいが本当つらいのよ…というわけで、横道にちょこちょこそれつつやってきました、肌トラブル対処法シリーズ第7弾。本日は毛穴についてお話したいと思います。毛穴……鏡をふと見たときに「あれ？鼻に黒い点々がある…」と気づいた時の絶望感ったらないですよね子供たちのツルツル小鼻を見て、何度こうなりたいと思ったことか。。うらやますぃ～～～～しかーし！毛穴の実態を知って、きちんと対処すればツルツル小鼻は確実に手に入りますからね今では私、鏡を見てはにまにましてます（笑）まず、毛穴には種類があるのをご存じですか？毛穴のタイプによって対処法が異なるので、自分のタイプがどれなのかしっかり見極めましょう①詰まり毛穴：過剰な皮脂の分泌で、余分な皮脂が毛穴に詰まって起こるもの。鼻とその周りの毛穴によく見られ、黒くてザラザラした感触があり、「イチゴ鼻」と呼ばれることもあります。■■　クレンジング　■■角栓を溶かしだすためにはオイルタイプのクレンジング料がおすすめです。一般的にオイルタイプは洗浄力が強いので、敏感肌の方にはあまりおすすめできないんですが、敏感肌でも肌が荒れないおすすめクレンジング料があるんです！それがこちら↓ マイルドクレンジングオイル 1本【ファンケル公式】クレンジングマイクレ送料無料無添加毛穴 FANCL 価格:1,836円 (2019/9/8 05:09時点) 感想(70件) ファンケル　マイルドクレンジングオイル乾燥の回でもご紹介させていただきました、こちらのクレンジング料。やさしく肌になじませるだけで、メイクがするする落ちます。そして荒れない乾燥から肌を保護してくれるシリコーンが配合されており、洗いあがりしっとりです。毛穴の気になる部分を指先でくるくる撫でながら、メイクを落とすのがポイントですよ■■　スキンケア　■■詰まり毛穴の場合は、毛穴から角質を取り除くケアをすること。角質を分解する働きがある「酵素洗顔料」がおすすめです。「敏感肌だと荒れたりするんじゃないの…？」と心配になるかもしれませんが、大丈夫敏感肌・乾燥肌の方は、タンパク質分解酵素＋保湿成分が配合されたものを選ぶと、肌が荒れることなく毛穴がすっきりしますよおすすめの酵素洗顔料はこちら↓ 定形外なら送料290円～オルビスパウダーウォッシュプラス 50g [ ORBIS / 洗顔料 / 酵素洗顔パウダー / 洗顔パウダー ]【tg_tsw_7】『2』価格:1,228円 (2019/9/8 04:30時点) 感想(1件) オルビス　パウダーウォッシュプラス皮脂分解酵素（リパーゼ）とタンパク質分解酵素（プロテアーゼ）、Ｗの分解酵素の力で角質をやさしく取り除き、くすみのない透明感のある肌に仕立ててくれます。コラーゲンやヒアルロン酸などの保湿成分も配合されてるので、洗顔後も顔がつっぱることがありません。週1～2回使うだけで、毛穴が目立たなくなって感動しました！おすすめ一時流行ったはがすタイプの毛穴パックも有効ですが、頻繁に行うと肌を痛めたり、毛穴が刺激されて逆に広がってしまうことがありますのでご注意毛穴パックをする場合は、週に2回程度にしておきましょう。。めっちゃ取れると感動するんだけどね…わかるわかるそして角質ケアの後はしっかり保湿です■■　メイク　■■詰まり毛穴のメイクは下地選びを慎重に。光を集めて高カバーしてくれる光拡散効果のある化粧下地がおすすめですよプチプラで皮脂テカリもばっちり防いでくれる優秀下地はこちら↓ セザンヌ皮脂テカリ防止下地ピンクベージュ(30mL)【body_8】【セザンヌ(CEZANNE)】価格:648円 (2019/9/8 05:31時点) 感想(18件) セザンヌ　皮脂テカリ防止下地プチプラでコスパが高く、崩れ知らずという大人気下地です。皮脂吸着パウダーが毛穴の凸凹をカバーし、光拡散効果で毛穴を綺麗に目立たなくしてくれますというわけで、今日は詰まり毛穴についてお話しました。一番メジャーなタイプの毛穴だと思うので…ぜひ参考にしてみてください1つの記事にまとめるつもりだったんですが、思いのほか長くなってしまったので…続きは次回に！すみません～～～質問や「これが聞きたい」というリクエスト等ございましたら、お気軽にコメントやメッセージでお声がけくださいね～関東は台風の接近が気になるところでございますが、、どうぞ皆様ご安全に…それでは、今日も素敵な一日をお過ごしくださいではでは～
07Sep
- かゆいかゆい…あいつの話
  おはようございます。きななです。ご訪問いただきまして、ありがとうございます今日も肌トラブル対処法についてお話しようかと思ったんですが…昨日突然あやつめが現れたので話題をちょっと変えようかと思います。あやつめとは。そう…蕁麻疹です。「あ～～～あれ食べると出るんだよね～」というおなじみの方や、「蕁麻疹なんて出たことない…」という方もいらっしゃるでしょう。ただ一つ言えるのは、誰しもが突然発症する可能性があるということです。■■　蕁麻疹と食物アレルギー　■■蕁麻疹というと、食物アレルギーをイメージする方が多いのではないでしょうか。「〇〇食べると蕁麻疹出ちゃうんだ～」的なね。しかし蕁麻疹の原因は食べ物だけとは限りません。というより実は、その70%が原因不明なんです。その蕁麻疹の原因が食べ物かどうかは、原因となる食材を食べた後、数時間以内に症状が出るかどうかを基準に判断します。例外はあれど、大体その食材を食べてから30分～1時間でかゆくなり、虫刺されのような赤いブツブツが出てきます食べ物による蕁麻疹は、特定の食べ物を食べたときにのみ症状が出現することが多いので、大抵の場合は原因となる食べ物を予想することができます。つまり何週間も続けて毎日のように繰り返して出ている蕁麻疹は、食べ物が原因になっていることはほとんどありません。■■　蕁麻疹の原因　■■蕁麻疹の原因は本当に様々食べ物の他に、薬や植物、日光や温熱などの物理的な刺激、疲労・ストレスなど…大体がある種の過敏体質と外的要因が組み合わさったときに症状が現れます。疲労や睡眠不足など体の免疫力が落ちていたりすると、体が過敏になっていてちょっとした刺激で出やすくなったりするんですよね最近では「運動誘発性蕁麻疹」という、小麦製品やエビなど特定の食べ物を食べた後すぐ運動すると、蕁麻疹や血圧低下、呼吸困難などのアナフィラキシー症状を起こす人がいることがわかったそうですちなみに私の蕁麻疹の原因はおそらく、体温が急激に上がったり下がったりすることだと思われます。初めて蕁麻疹を発症したのはもう10年ほど前になるんですが、当時好きだったバンドのライブに行ったとき。他のファンの子たちと盛り上がっていたときに、突然顔や手足がかゆくなって、「何だろう？」と思って鏡を見ると顔の下半分に赤いぶつぶつがぶわっと焦ってとりあえず近くの薬局でムヒを買い、かゆくなるたびに患部に塗っていたら、ライブが終わるころには治まっていました。次の日に病院に行って状況を説明すると、おそらく周囲の熱で体温が上がり、蕁麻疹が出たんじゃないかということで。症状は治まってたんですが、とりあえず飲み薬だけもらって帰りました。その後も、たまーーに体温が急激に変化すると蕁麻疹が出るように昨日は久々でしたね。。夜、夕飯を食べ終わってお皿を洗ってると突然手がかゆくなってきて、次第に赤いぶつぶつがとりあえずムヒを塗ってかかないように我慢していたら、1時間もしないうちに治まりました。んで、これで終わりかと思ったら。。明け方3時くらいに「なんかかゆいな…」と思ったら、足にぶわっと奴がおるーーーー再びムヒを塗って、1時間くらいかゆみと戦ってましたが次第に治まりました。。あくまで予想ですけど、ここ最近涼しくなってきたので、体が冷えちゃったのかなあと。ハーフパンツ履いて寝たのがあかんかったかな…我が家は私は冷え性で寒がりなんですが、旦那と上の子が暑がりで汗っかきなのでエアコン結構低めに設定してるんですよね。。「温度もうちょっと上げていい？」って聞いても多数決で負けるので、家の中でも常に上着を携帯しております。マイノリティーはつらいここ最近バタバタしてて睡眠時間が短かったので（お子達と昼寝するようにはしてたんですが）、おそらくそれも関係していると思います。■■　蕁麻疹の経過と対処法　■■蕁麻疹は最初の症状が出始めてから1か月以内のものを急性蕁麻疹、それ以上続くものを慢性蕁麻疹と呼びます。多くは夕方から夜に現れ、翌朝から翌日の午前中頃には消えて、また夕方から出始めるという経過を繰り返します。発疹の他に、全身倦怠感・関節痛・発熱などの症状がある場合には、内臓の病気である可能性がありますので、医療機関を受診して詳しい検査をしてください。残念ながら、1か月以上毎日出没する慢性蕁麻疹は原因がほとんど明らかになりません症状が皮膚だけに限られている場合は、何ヶ月～何年か症状が続いた後、ほとんどの場合はやがて治まります。そんな蕁麻疹の対処法ですが、まず一番は原因となるものを取り除くこと、または避けるようにすることです。「いやでも原因がわからない場合はどうすんのよ？？」って話ですが、、蕁麻疹で病院を受診すると、原因がわかってようがわからなかろうが、抗ヒスタミン剤、もしくは抗アレルギー剤が処方されます。大体は薬を飲んでいれば症状は治まるので、症状を観察・分析しながら少しずつ薬の量を減らし、治療していくんですね。数か月～数年という長期戦になるかもしれませんが、次第に症状をコントロールできるようになってきます。ちなみに私は急激に体温が変化しないように、なるべく靴下をはくようにしたり、上着を携帯するようにしてるんですが。（昨日はちょっとやらかしましたけども…）昨日のように突然出てしまったときには、とにかくかかないようにします。かいちゃうと症状がひろがっちゃうのでねそんなときの強い味方↓ 【第2類医薬品】液体ムヒS2a　50ml【鎮痒消炎剤】【ムヒ】【虫さされ】価格:386円 (2019/9/7 05:25時点) 感想(0件) もーーーー子供の頃からどれだけお世話になってるかわからない……患部が急激に冷えてかゆみが気にならなくなります。ムヒがないとまじで生きていけないです私液体タイプは手を汚さずさっと濡れるのでおすすめですよ大体の場合は1時間もすれば治まってくるので、そのまま様子見ー。あまりにも繰り返すようだったら病院行くかな。。■■　子供の蕁麻疹　■■子供の蕁麻疹は見ていてつらいですよね…我が家も上の子が1歳になる前、突然症状が出てかなり焦りました結局その時は予防接種の副作用だったかな。。1～2日くらい出たり消えたりを繰り返してましたが、薬を塗ってたら次第に消えて、それ以降症状は出ていません。子供の蕁麻疹も、原因・症状の経過、基本的な対処法は大人とほぼ同じです。ただ以下の症状が出た場合には、病気の可能性があるので医療機関を受診してください。●呼吸の症状：　声のかすれ、のどのかゆみ、ぜいぜいなど、呼吸状態に異常があると感じた場合●おなかの症状：　腹痛、吐き気などの症状を伴う場合●皮膚の症状：　蕁麻疹がどんどん広がっていく場合●その他の症状：　顔が青白い、目の見え方がおかしい、意識がおかしいなど●乳幼児の場合：　元気がない、不機嫌、すぐに眠ってしまうなどというわけで、今日は突発的に蕁麻疹についてお話しました。いや～～本当かゆみもあるし、見た目もよくないし、蕁麻疹…つらいわ……とりあえず私は体温の変化に気を付けて過ごしたいと思います季節の変わり目で体調を崩しやすい時期かと思いますので、皆様もどうぞお気をつけて質問等ございましたら、コメントやメッセージでお気軽にお声がけくださいね今日も素敵な一日になりますようにではでは～
05Sep
- 肌トラブル対処法⑦～たるみ～
  おはようございます。きななです。ご訪問いただきまして、ありがとうございますさてさて、今日は顔のたるみについてお話したいと思いますよ～。「顔の輪郭がぼんやりしてきた…」とか「クマやほうれい線が目立ってきた…」など、「重力で顔の形状が下垂した状態」をたるみといいます。特に頬や目の下で発生しやすく、この部分のたるみが進行すると、見た目年齢を引き上げてしまうことになるんですねそもそも、なぜ顔のたるみが起きるかといいますと、脂肪の蓄積や表情筋の衰え、加えて年をとるとともに肌の弾力性が低下するため。肌のハリや弾力性に重要な役割を担っているのが、肌の構造上、表皮と皮下組織に挟まれた「真皮」と呼ばれる部分。この真皮には、皮膚に弾力性を与えるコラーゲン・エラスチン・ヒアルロン酸などの成分を作り出す「線維芽細胞」などで構成されています。しかし加齢や紫外線などによって、この「線維芽細胞」のコラーゲンの生成力が低下し、コラーゲンやヒアルロン酸が減少するため、弾力性が失われてしまうのです。恐ろしや紫外線……「たるみなんて…皆年をとるんだし、もう仕方ないことじゃないの？」と諦めがちのあなた！たるみを防止して、肌を若返らせる方法がちゃんとありますよ～①表情筋を鍛えるフェイスマッサージやエクササイズ筋肉が痩せると皮膚の弾力も低下し、ハリが失われて表情も乏しくなってしまいます。たるみ対策には、スキンケアに加えてフェイスマッサージやエクササイズを加えることで、より効果を発揮しますよエクササイズもそんなに難しいものではありません。目を大きく開けて、表情筋を大きく動かすことを意識するだけでだいぶ変わります資生堂さんが紹介している表情筋エクササイズがおすすめhttps://www.shiseido.co.jp/sw/beautyinfo/DB008048/全部やっても3分半くらいかな。私は朝か晩、スキンケアするときにやってます。フェイスエクササイズだけをちゃちゃっとやっちゃうことが多いかも。大体やってるときにお子に襲撃されるんですけどね上の子が面白がって真似してきます(笑)朝眠たい時に表情筋を動かすと、目が覚めてすっきりするのでおすすめです②紫外線対策紫外線によるダメージはコラーゲンの減少に繋がってしまうので、日中の紫外線ケアはしっかりと紫外線の中でも特に「UV-A」と呼ばれる紫外線は、真皮にまで到達し、真皮のコラーゲン量が減少させてしまいます。しかもこの「UV-A」、雲や窓ガラスも透過してしまうので、室内にいても注意が必要です。「今日は一日お家だわ～」という日も、日焼け止めは塗っておくことをおすすめします敏感肌さんにおすすめの日焼け止めについてはこちら→【敏感肌さんの】肌荒れしない日焼け止めの選び方【夏対策】③コラーゲンをアップしたスキンケア基本的にはシワもたるみも、コラーゲンの減少が原因で起こります。コラーゲンを増やす働きのある成分を、スキンケアに取り入れましょう・ビタミンC誘導体：体内でのコラーゲン生成に必要不可欠なビタミンCを肌に浸透しやすいように改良した成分。水溶性なので、化粧水に配合されたものが安定性がよくておすすめ。・レチノール：ビタミンAの一種で、肌のターンオーバーを促したり、コラーゲンを増やす作用がある。目元用の美容液やクリームによく使われている。※紫外線を浴びると炎症やかゆみなどを引き起こす性質があるのでご注意朝のケアで使うのは避けて、夜のお手入れでのみ使ってくださいね。・ナイアシン（ビタミンB3）メラニン生成を抑える美白効果や、コラーゲンを増やして毛穴や小ジワを目立たなくする作用がある。↑の2つに比べて刺激が少ないので、敏感肌さんにおすすめです水溶性なので、化粧水や美容液に含まれているものを選びましょう。たるみを防止するには、良質なコラーゲンを作り続けられるようにすることが、ハリのある若々しい肌をキープする重要なポイントになりますコラーゲンを増やすスキンケアと、表情筋を鍛えるエクササイズで、若々しく元気に過ごしましょうそんなわけで、今日は顔のたるみについてお話しました。シワの対策と繋がる部分もありますので、よかったらこちらもチェックしてみてくださいね→肌トラブル対処法⑤～シワ～質問や「こんなこと書いて！」というリクエスト等ありましたら、お気軽にコメントやメッセージでお声がけください--------------------------------------------------今週から、上の子（3歳児）が幼稚園デビューしましたまぁとにかくやんちゃなのでわかっちゃいたけど、服めっちゃ汚してくるよね！！笑実はうちの幼稚園、来年4月から制服が変わるので、9月入園の我が子は半年間幼稚園から制服を貸してもらっているのです。なので制服のポロシャツが1枚しかない次の日の朝までに洗って乾かさないと…ということで、最近は夜洗濯になりました。それでね。昨日も皆お風呂あがった後に洗濯機を回していたんですけど。なぜかさっきまで履いていたスリッパが片方なくなっている。さっきまであったのになんで？？？旦那に聞いても、お子に聞いても知らない…なんでや～～～～～～仕方ないから来客用のスリッパ履いてたんですけど、洗いあがった洗濯ものの中に……あったスリッパも一緒に洗濯してた。え、私入れた？なんで入れた？？？おむつやティッシュは度々洗濯してしまって悲鳴をあげていますが、スリッパを洗濯したのは初めてでございます…なんでや……とまぁ朝から変な話をしてしまいましたが（笑）今日も素敵な一日をお過ごしくださいではでは～