全国健康保険協会から社会保険料引き落としの明細が毎月届きます。
封入されている印刷物のなかに「健康づくり」のすすめがありました。
手軽にできること（スモールチェンジ）から始めてみようです。
厚労省のスモールチェンジというのは、「自身に合う、少しの努力で手軽に続けられる」ことをいいます。
この印刷物も健保協会がなんとか法人とかに委託して大手広告代理店に再委託し、広告代理店が下請け業者に再再委託という先例通りにやっているものかもしれません。
ある意味ワークシェアです。でも仕組みは末端の業者だけが力仕事をしているような感じがしますので、是正が必要です。
MENU例：身体活動
１） じっとしたままの時間をへらす
２） 階段の利用を増やす
３） ストレッチを日課に
MENU例：食事・完食
１） よく噛んで食べる
２） 珈琲や紅茶の砂糖を減らす
３） お菓子の量を2/3にする
４） ビールを炭酸水に変える ジュースをお茶にかえる
MENU例：生活・こころ
１） 規則正しい生活
２） 睡眠の質を高める
３） 前向きで穏やかな気持ちを心がける 楽しみを見つける・笑顔を意識する