頑張っているのに、なぜかうまくいかない。
前に進もうとしているのに、空回りしている感じがする。
もっとやらなきゃ。
もっとちゃんとしなきゃ。
もっと努力しなきゃ。
そんなふうに自分を動かしているのに、なぜか噛み合わない時があります。
こういう時、多くの人は気持ちの問題だと考えます。
集中力が足りないのかもしれない。
覚悟が足りないのかもしれない。
自分が弱いのかもしれない。
けれど身体を観察していると、
少し違う見え方が出てくることがあります。
それは、
身体が一方向に固まっている
ということです。
もし、文字だけでは伝わりきらない部分を
実際の雰囲気で感じてみたい方は、
こちらの動画もご覧ください。
頑張っている時の身体は、
前に進むことに偏りやすくなります。
もっとやる。
もっと耐える。
もっと進む。
もっと崩れないようにする。
こうした方向には動けるのに、
止まる
引く
断る
待つ
ゆるめる
そうした動きが取りづらくなることがあります。
見た目にはちゃんとしていても、身体の中では
動ける幅がかなり少なくなっていることがあるのです。
たとえば、
呼吸が浅くなる。
肩や首に力が集まる。
目線が狭くなる。
顎が少し上がる。
胸やお腹が固くなる。
足の裏の感覚が薄くなる。
こうした状態になると、人はますます
“頑張る方向”に固定されやすくなります。
すると、
本当は少し止まった方がいい場面でも止まれない。
少し引いた方がいい場面でも引けない。
少し待った方がいい場面でも待てない。
結果として、
頑張っているのにズレる。
頑張っているのに空回りする。
そんなことが起きやすくなります。
ここで大切なのは、
頑張ること自体が悪いわけではない、ということです。
必要な時に力が入るのは自然です。
踏ん張ることも、集中することも、
身体にとって大切な働きです。
ただ、
その方向にしか行けなくなった時、
身体は不自由になります。
私は自然体というのは、
ただ力が抜けていることではなく、
どこにでも動ける状態
だと思っています。
前に進むこともできる。
止まることもできる。
引くこともできる。
受け取ることもできる。
断ることもできる。
ひとつの反応に固定されず、
必要に応じて変われる。
その幅が残っている時、
身体はかなり自然な状態に近づきます。
逆に、
頑張ることしかできない時は、
エネルギーがあるように見えても、
実はかなり固定されていることがあります。
だから、
頑張っているのにうまくいかない時ほど、
さらに頑張る前に、
少し身体を観察してみてほしいのです。
今、呼吸はどうなっているだろう。
肩や首に力が集まりすぎていないだろうか。
目線は狭くなっていないだろうか。
足の裏は感じられているだろうか。
お腹は固まっていないだろうか。
そうやって見ていくと、
今の自分がどの方向に偏っているのかが
少しずつ見えてきます。
それが分かるだけでも、
身体には余白が戻り始めることがあります。
整うというのは、
正しい形になることではなく、
また動ける幅が戻ってくることです。
自然体というのも、
ずっとリラックスしていることではありません。
必要な時には力が入る。
でも必要がなくなれば戻れる。
前にも行けるし、止まることもできる。
そういう自由さが残っていること。
それが、
身体から見た自然体に近いのだと思います。
頑張っているのにうまくいかない時、
自分を責める前に、
身体がどこに固まっているのかを見てみる。
それだけでも、
見え方は少し変わってきます。
身体は、
無理に押し動かすよりも、
観察されることで変わり始めることがあります。
うまくいかない時ほど、
身体の中で何が起きているのかを、
静かに見てみる。
そこに、
次の変化の入口があるかもしれません。
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書籍
『身体は、もう答えを知っている
― 考えすぎる私たちが〈感覚〉を取り戻すとき ―』
出版しました。
▼こちらからご覧いただけます
https://www.amazon.co.jp/dp/B0GND4QG62
スーパーヒーリング ヒーラー養成講座 THEM オフィシャルサイト
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