昼からはクーラーを入れようと思ってる
和歌山県岩出市
ダイエットの紀伊の里漢方薬舗、
略して「きのかん」の山本です。
画像は最近の出待ちくん。
やはり釣った魚をあげた時は食いつきが違います。
もうちょっとくれ～みたいに居座りますが
もらえないとわかると出て行きます。
ではでは
サクっと本題へ。
一見、ヘルシーに見えるけど
実は太りやすい食材についてです。
ジャガイモやサツマイモなどのイモ類や
カボチャ、レンコン、ニンジン、トウモロコシなどは
主食並みに糖質を含んでます。
これらを使ったサラダや煮物は主食と同じくらいに糖質があります。
朝食に重宝するコーンフレーク、グラノーラもです。
ヘルシーなイメージのある春雨やビーフンもデンプンが原料ですので
糖質は多く含まれます。
雑穀ごはんを食べる人も増えてますが
食物繊維や栄養素は豊富ですが
穀類ですので高糖質に変わりはありません。
ヘルシーそうな豆類の中にも糖質が比較的多いものがあります。
小豆、そら豆、きな粉です。
一方、
豆腐や納豆、油揚げなど
大豆製品は糖質が少なく
良質なタンパク質も含んでますので
気にせず食べても大丈夫です。
（炭水化物の話）
参考になりましたか？
お店ではワンコイン（５００円）測定を実施しています。
プロユースの体組成計と血圧・血流測定が出来ます。
ストッキングやタイツでは測定出来ません。
裸足になれる格好でお越し下さいね。
かかる時間は１５分くらいです。
グループでの申し込みもOKです。
測定のみで商品の売り込みはいたしません。
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和歌山県岩出市溝川２７８－１
紀伊の里漢方薬舗
0736-69-1150
担当：山本泰弘
営業時間
10：00～１８：00
定休日：月曜日
フォローして下さると山本が喜びます。
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