2日に1回の排便ならOK。
3日に1回なら要注意です。
朝から郵便局や銀行に行ってたので
オープンが遅れた和歌山県岩出市
ダイエットの紀伊の里漢方薬舗、
略して「きのかん」の山本です。
今日は晴れていい天気ですが
花粉は「少ない」になってます。
雨の後の晴れはよく飛ぶのが定説なんですけどね。
確かに空は澄んでます。
画像は最近の仕事に関する読書本。
おいおいこのブログでも紹介出来たらと思ってます。
それではここからが本題です。
ダイエットと便秘は切っても切り離せませんが便秘って定義はあるのでしょうか？
2日に1回の排便ならOK。
3日に1回なら要注意です。
4日以上溜め込むと水分は吸収されうんちは堅くなり出しにくくなります。
堅くなると排便時に痛みを感じるのがイヤで更に我慢してと悪循環になってしまうことも。
今のトイレはたいがい洋式です。
うんちをするときの正しい姿勢って意識してますか？
和式トイレのように前傾姿勢です。
イメージはロダンの考える人のような前傾姿勢です。
直腸と肛門が一直線になります。
足もしっかりつけて下さい。
高い便座だと力が入らないので踏み台を置いて下さい。
山本も経験ありますわ。
外国のホテルのトイレって便座が高いですよね。
力が入りませんでした。
小さいお子さんがおられるなら踏み台を用意してあげて下さい。
そして
出しきるまでの時間は50秒前後ですって。
3分～5分かかる人は要注意です。
因みに動物は約12秒ですって。
はやっ！
便秘って女性の悩みのように思われがちですが高齢者では男性のほうが多いのですって。
男性も今日から意識してトイレ座って下さいね。
あと
ウチにはベントリンって言う最強のお通じサプリもありますからね。
まだベントリンをまだ試してない方は
無料サンプルがありますのでお試し下さい。
定形外郵便で送れますので郵送も無料です。
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お店では毎週火曜日にワンコイン（５００円）測定会を実施しています。
プロユースの体組成計と血圧血流測定が出来ます。
ストッキングやタイツでは測定出来ません。
裸足になれる格好でお越し下さいね。
※火曜日限定ではありません。
他の曜日でも大丈夫です。
火曜日は駐車場が空いてるのでオススメってだけです。
かかる時間は１５分くらいです。
グループでの申し込みもOKです。
測定のみで商品の売り込みはいたしません。
お申込みは下記フリーダイヤルまで
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和歌山県岩出市溝川２７８－１
紀伊の里漢方薬舗
担当：山本泰弘
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