それもあるが
熟睡出来ないから。
強めの雨が降る和歌山県岩出市
ダイエットの紀伊の里漢方薬舗、
略して「きのかん」の山本です。
明日の土曜日はお休みをいただきます。
娘っこのオープンキャンパス付き添いです。
それにしても今日は凄い雨です。
シャッター開けてるだけで濡れた。
急いで葛根湯を飲んでおきました。
画像はいつぞやのゴンちゃん。
今日はこんな雨でも出かけてる。
帰るタイミングを逸したようだ。
タオル用意して帰りを待ってます。
さてさて、本題です。
冷え性はやせにくいって言われてますよね。
なんとなく、
代謝が低いからぐらいの認識でしょうか？
まず！
冷え性だと熟眠出来ません。
体重は寝てる時も落ちて行きますよね。
ここがダイエットでは重要です。
起床前→起床後はグラフをつけてればわかると思います。
目安は体重50キロの方なら500g落ちてるのが理想です。
60キロなら600g、70キロなら700gです。
なぜ？
冷え性だと熟眠出来ないか？
人は体温が下がった時に眠くなります。
「寝る前にぬるめのお風呂に入るといい」と言われているのは入浴で一度体温を上げて下がって来たときに眠くなるからです。
赤ちゃんが寝る前に手足が温かくなるのは手足の抹消血管の血流を増やして体温を放熱して体温を下げてるからです。
逆に冷え性で手足の血流が悪いと上手く体温を下げられずに熟眠出来なくなるのです。
パジャマがゆるゆるなのも体温を逃がすためです。
首、手首、足首はゆるゆるな格好でお休み下さいね。
これから気温が上がっても
お風呂でしっかり温まって
2時間内に休むようにして下さいね。
シャワーで済ますのは控えませんか？
山本との約束です。
お店では毎週火曜日にワンコイン（５００円）測定会を実施しています。
プロユースの体組成計と血圧血流測定が出来ます。
ストッキングやタイツでは測定出来ません。
裸足になれる格好でお越し下さいね。
※火曜日限定ではありません。
他の曜日でも大丈夫です。
火曜日は駐車場が空いてるのでオススメってだけです。
かかる時間は１５分くらいです。
グループでの申し込みもOKです。
測定のみで商品の売り込みはいたしません。
お申込みは下記フリーダイヤルまで
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和歌山県岩出市溝川２７８－１
紀伊の里漢方薬舗
担当：山本泰弘
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