ケアロハクッキング まだまだ募集中♪ | LIFE STUDIO Ki-nari(ライフスタジオ キ・ナリ)のブログ

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「LIFE STUDIO Ki-nari」(き・なり)は、
大人の皆様の自分時間とはじめの一歩を応援する
小さなおけいこスタジオです。

「ケ・アロハクッキング」

 ~美味しく幸せなお料理をご提案する大人の食育講座~


講師     国府田 さとみ(食育アドバイザー・薬膳インストラクター)


日時   :  1月24日(土)11:00~15:00


受講料  :  4000円(材料費・レシピ込)


持ち物  :  エプロン 食器用ふきん ハンドタオル 筆記用具

         持ち帰りの場合の容器

*国府田先生のブログは


テーマは…【風邪やインフルに負けない食事~気・血・水の巡りを良くする食材を使っての献立】 です。
①長芋のポテトサラダ/帆立クリーム添え

卵を使ったクリームに帆立貝柱を合わせて、蒸した長芋のポテトサラダにトッピング😊帆立と卵の組み合わせは”やる気、元気”を高めて疲労回復作用がアップ!
更に長芋で免疫力を補います✋
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②手羽先の甘酒・黒酢煮込み

手羽先には滋養強壮作用があります✋
お腹の冷えを取り除き、肌の小じわの解消にも役立ちます♪
甘酒でエネルギーを補い、黒酢で血の巡りを良くします。
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③植物性素材で作るベジー&ヘルシー オールドファッション ドーナツ

卵、バター、牛乳は使わず、国産小麦と全粒粉で体に健やかなドーナツを作ります💖
チョコレートクリームもお野菜で⁉️
想像力いっぱいのお楽しみなお菓子です♪
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