アラフォー激イタ筋肉痛で12時間爆睡
でも楽しかった
想像を超えたレッスン
スミマセン
昨日は
更新できませんでした
１８時過ぎに仕事から帰って
そのままバタンキュー
途中
洗顔と歯磨きはしたものの
お風呂にも入らず
朝６時過ぎまで
寝ていました
ほぼ１２時間
というのも
前回の記事で
書きましたが☟
一昨日の火曜日は
通っているホットヨガスタジオLAVAで
珍しくワークショップがあったんです
それも
スーパートップインストラクターの方が
わざわざお越しになっての
１時間半レッスン
地方では
滅多にないので
それはもう
ルンルンで行ったのですが
ところが……
動きは地味なのに
内側から筋肉を鍛えられるという
想像を超えたしんどさ
翌日は
背面すべてが
筋肉痛になりました(笑)
特に
普段使わない
太もも裏や
二の腕裏が
これまでにない筋肉痛になり
また
疲労からか
再び
胃の調子が悪くなったりもして
昨日は
生きた心地がしなかった(笑)
ごまかさない、偏らない
でも
レッスンを受けて
本当に良かったと思います
有料だったけど
この金額でいいの？
っていうくらい
たくさんのことを
教えて頂きました
その中でも
強く心に残った
先生のお言葉２選
その①
柔軟でごまかさない
筋力(腕力)で押し切らない
的なお話
この言葉
めちゃめちゃ
刺さりました
ワタクシ
難易度の高いヨガのポーズは
柔軟で
ごまかしまくってきましたので(笑)
ただ人間というは
やはり
柔軟と筋力と
どちらかに偏って
しまうんだそうです
特に女性は柔軟
男性は筋力(腕力)
でも
本来は
どちらもあって
どちらもバランスよく使える
が
ベストなのだそう
ケガの原因にもなるので
なんだか
人間の生き方の理想みたい(笑)
しなやかな柔軟性
と
ブレない体幹
う〜ん
色んな意味で憧れる
マットの上で学べること
そして
心に残った先生のお言葉
その②
マットの上で
身体がブレたり
心が揺れたりした時は
どうやったら
そのブレや揺れを
軽減できるか
自分で考え
自分でより良い方へ
持っていくしかない
結局
誰かが
あなたの身体の中に入って
コントロールしてくれることは
ないのだから
的なお話
これも
生き方の理想だと思う
毎日のように
ブレや揺れがある
それに気づき
どうしたら
ニュートラルに戻れるか
ベストの状態になれるか
考えるのは自分
行動するのも自分
先生のお言葉は
どれも
宝石みたいに
キラキラ輝いていた
心に残るレッスンでした
先生
また来てね〜(笑)
今日のにゃんこ
▼ホントはこっちをメインにしたいブログ(笑)
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