アラフォー限界を越えない方がよいこと
常に身体と相談を
土曜日は起き上がれず
今朝
ようやく
まともに
起き上がれました
土曜日は
１日中
寝ているしかなかった
まぁ
１０代２０代なら
まだしも
アラフォーを越えたら
極力やらない方がいいことを
やってしまったので
自業自得と申しましょうか
アラフォー以上の人が
やらない方がいいこと
それは……
”身体の限界を超えないこと”
LAVAのワークショップに参加
実は金曜日
私が通っている
ホットヨガスタジオLAVAで
久しぶりに
トップインストラクターの先生が
来られて
９０分のワークショップがありました
レッスン名は
『ドルフィンポーズ攻略への９０分』
私の超〜苦手な
ドルフィンポーズ
どうやったら
楽に取れるようになるんだろう？と
楽しみに受講しました
レッスンは
すごく地味だったと思います(笑)
激しい動きはないし
ベルトとヨガブロックを使い
地味〜な動きの繰り返し
ただ
それが効く〜ぅ
途中で
足の付け根が
攣りそうになりました
さらには
残り１０分頃から
すでに筋肉痛にもなり……
普段
週４ぐらいで
レッスンに入っているのに
まだまだ
動かせていない筋肉が
あるんだなぁ
と
帰りはヘロヘロだったけど
すんごく楽しかったので
気分はアゲアゲ(笑)
超るんるん
疲れた身体に晩ご飯は最悪の組み合わせメニュー
ただ
気分が上がり過ぎると
身体が悲鳴を上げていたことに
気づけないんですねぇ
その日の夜は
気分アゲアゲのまま
スーパーに行き
金曜日だし
好きなものを好きなだけ食べちゃえ！
と
今から考えたら
最悪の組み合わせメニューの晩ご飯
やっぱり
パイナップルとスイカとがんもどき(と玄米ご飯）
の組み合わせは
まずかった……
よく
実家にいた頃は
「天ぷらとスイカは
一緒に食べるもんじゃない」
と
祖母に言われていました
考えてみたら
大量の油と
大量の水(水分)が
胃の中で混ざる？わけですから
そりゃあ
消化にいいわけがない
なのに
気分アゲアゲだった私は
そんなことはすっかり忘れて
ついでに
身体が疲れ切っていることも
すっかり忘れて
最悪の組み合わせ晩ご飯を
ぺろりと完食
その夜から
体中の筋肉痛に加え
胃痛と吐き気で散々
やらかしてしまいました……
結局
土曜日は
１日中
病人のように寝ておりまして
本日
日曜日の朝
やっと復活できた次第
たとえ
気分アゲアゲでも
想像以上に
疲れている身体を労わって
何を食べるべきか
冷静に考えればよかった
アラフォーにもなってくると
やはり
身体の限界は
意識しなくちゃいけないと思った
今日日……
今日のにゃんこ
▼ホントはこっちをメインにしたいブログ(笑)
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