●身体のクセが蓄積する４０代からはヨガで姿勢を変えましょう
「身体・心・意識」で気プラーナを高め、健康、仕事、能力開発に活かす人間総合開発トレーナーの内藤です。
今日もご訪問下さりありがとうございます。
身体のクセが蓄積する40代からは、身体がインバランス（不均衡）になりやすいといわれています。
インバランスを解消するためには姿勢を良くすることがいちばんです。
私の場合は、子供のころ猫背で親にしょっちゅう姿勢の悪さを注意されたものです。
上半身の筋力が弱く姿勢を保つことが出来ませんでした。
それでは悪い姿勢が続くと、どんな弊害があるのでしょうか。
人にはいろいろなクセがありますが、姿勢もそのひとつです。
ちょうど４０代ぐらいが、長年のクセが蓄積し、筋肉のつき方がインバランス（不均衡）になることからさまざまな悪循環が現れやすい年代といえます。
姿勢がよい人と悪い人では、エイジングの速度（歳のとりかた）も違います。
骨格が本来の正しい位置にあれば、使われるべき筋肉が使われ、血液の循環もいい状態でいられます。
反面、姿勢が悪いと筋肉のバランスが崩れ、体型は崩れてきます。
現代人に多い前屈み姿勢では、胸がつぶれるので呼吸が浅くなり、結果、血管年齢が上がりエイジングを加速させてしまいます。
慢性的な肩こりや腰痛、下腹部太りで悩んでいる人は、ひょっとしたら姿勢をよくすることで、改善できるかもしれません。
いずれにしても、
・パソコンを見るときに引き付けられるように前かがみになってしまう
・机の上で頰杖をつく
・化粧をするとき鏡を覗き込む
・スマホや携帯をいじってばかりいる
・猫背でアゴを突き出す姿勢
以上のような姿勢をとりがちな人は要注意です。
どの姿勢も、顔が前に突き出されるので、ほうれい線は深くなり、デコルテはたるみます。
胸を張るのがつらくなるので、バストも下がりやすくなります。
背骨の曲がりと自律神経の働きからいうと次の症状がでやすくなりますので要チェックです。
・背骨の上のほうが丸まっていると喘息や狭心症になりやすくなる
・背骨の中央あたりが丸まっていると胃下垂や胃酸過多、十二指腸潰瘍などになりやすくなる
・腰があたりが丸まっていると膀胱炎や便秘になりやすくなる
ので注意が必要です。
身体のクセが蓄積する４０代からはヨガで姿勢を変えていきましょう
◆プラーナヨーガ（リラックスでエネルギーを流す）
・８月 ８日（木） １８：３０～２０：１０
・８月１２日（月） １０：００～１１：４０
・８月２２日（木） １８：３０～２０：１０
・８月２６日（月） １０：００～１１：４０
【教室の料金】
◆健康スタジオ横浜
背骨呼吸メソッド、プラーナヨーガ
・通常の教室 １回 ２，０００円
・チケット ４回券（２ケ月有効） ７，０００円
・チケット１０回券（５ケ月有効） １７，０００円
・体験レッスン ２，０００円
割引チケットは、背骨呼吸メソッド、プラーナヨガの教室で共通してお使いになることができます。
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