● 過労は脳に大きなダメージを与える！ 脳を休ませることが過労死の予防になる！
こんにちは！気の健康トレーナー内藤です。
自分で実践して健康な身心をつくる方法をお伝えしています。
企業においては、残業を上司から押しつけられ、寝る暇もなく働き、挙句の果てには過労死するケースもあります。
近年ではブラック企業などと呼ばれています。
昨年からの新型コロナウィルスの影響で、一部の企業でテレワークなど働き方改革となっているところもありますが、テレワークなどが出来ない業種では逆に忙しさが増しているのかもしれません。
睡眠不足で働き続けると体力や思考能力までもが奪われ、人間を「死」にまで追い詰めます。
不眠不休は、脳にも大きなダメージを与えることが動物実験などで明らかになっています。
ラットを使った実験では、ラットは水に濡れるのをとても嫌がる性質があるのを利用して、ラットの飼育箱の底に１ｃｍの深さに水を張り、５日間監察を行なっています。
このような状態におかれるとラットは興奮状態になり、立ったまま数分うとうとする程度しか眠れなくなり、徹夜で働く人間と同じような状態になります。
実験を開始してから５日目のラットの脳の状態を調べたところ次のような状態が明らかになりました。
下垂体の中葉といわれる部分がスポンジ状になっており、脳の中心部分にあたる内分泌器官や脳下垂体の細胞が次々と死滅していることが確認されたということです。
実験後、飼育箱から水を抜くと、ラットはすぐに睡眠をとり、半日後には活動を再開しましたが、下垂体が元の状態に戻るまでには数日かかったそうです。
脳細胞が死滅する原因は、強いストレスが過剰なホルモンを呼ぶためのようです。
この実験でわかったことは、徹夜勤務が続くなどして過労になると、脳にストレスが加わり、病気になりやすくなるということです。
睡眠をしっかりととり、脳を休ませることが過労死の予防につながります。
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