● 健康スタジオ横浜 ３つのクラスの特徴と効果！
「背骨力」×「リラックス」×「気（プラーナ）」を高めるトータルアップコンディショニング！
・「自分のベストコンディション（健康）は自分で作る」
・「自分の緊張・ストレスは自分でほぐす（リラックス）」
・「エネルギー（気・プラーナ）のコントロール法を身につけ健康増進・能力開発を行う」
身体をとおして自分を知る方法！
こんにちは！トータル健康プロデューサー＆リラクゼーションコーチの内藤です。
今日もご訪問くださりありがとうございます。
今日は健康スタジオ横浜の３つのクラスの特徴と効果についてご紹介いたします。
その前に、３つのコンセプトと５原則からご紹介したいと思います。
３つのコンセプト
１．「外なる体の力」「内なる体の力」を高める
２．緊張をほぐしリラクセーションする
３．気を高め健康、能力開発に活かす
健康スタジオでは３つの教室を持っていますが、共通している５つの原則です。
５つの原則
１．.動作をゆっくり行う
２．.呼吸と動作を合わせる
３．.体の感覚に意識を向ける
４．.イメージを組み合わせる
５．.積極的なリラックスを心がける
各教室の特徴と効果をご紹介いたします。
■背骨呼吸メソッドの特徴と効果
１．.筋力
２．.バランス力
３．.柔軟性
４．.気の感受性
が主に向上します。
そして、次のような効果があります。
運動不足解消、高齢者の筋力アップ、バランス力アップ、基礎代謝のアップ、病後の体力回復、健康習慣、姿勢改善、背骨の歪み解消、認知症の予防、気功の基礎
■プラーナヨガの特徴と効果
１．リラックス
２．柔軟性
３．筋力
４．.気の感受性
が主に向上します。
そして、次のような効果があります。
リラクゼーション、柔軟性向上、呼吸の改善、運動不足解消、健康習慣、姿勢の改善、血管力のアップ、
気功の基礎
■矢山式気功
１．.気の滞り解消
２．.背骨力
３．.気のコントロール能力
が主に向上します。
そして、次のような効果があります。
気の滞りの解消、気の感覚力をアップ、気のコントロール法、運動不足解消
ご興味をお持ちになった方はぜひ一度体験にお越しになってください。
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