● 「疲労解消ヨガ」は、１日の疲れをその日のうちに解消する
「背骨力」×「リラックス」×「気（プラーナ）」を高めるトータルアップコンディショニング！
・「自分の健康は自分でつくる」習慣をつくる。
・「自分の体や心は自分で治す」力を身につける
身体をとおした意識の変革法！
こんにちは！トータル健康プロデューサー＆リラクゼーションコーチの内藤です。
今日もご訪問くださりありがとうございます。
健康スタジオ横浜で行っているレッスンは、”トータルアップコンディショニング”に基づいて構成されています。
トータルアップコンディショニングとは、
１．外なる体の力・内なる体の力を高める（背骨、ヨガ等の運動）
２．体と心の緊張をほぐす（深いリラックス）
３．エネルギー（先天・後天の気）を高める
４．環境を整える（食生活、電磁波、住環境等の改善）
運動とリラックス、エネルギーは自分が主体となって自身を整えていきます。
環境は自分以外の要因で、自身に影響を与えているものを整えていきます。
本当の健康や美容は、何か一つの療法を行ったからといって築かれるものではありません。
また、何か一つのものを食べたから健康になる、あるいは何かを食べるのをやめたら健康になるといった単純なことで築けるものでもありません。
自分で体の力を高め、自分でリラックスができ、エネルギーを高め、身の回りの環境を整える、以上４つをトータル的に高めることによって、健康、美容、脳力開発のすべてがうまくまわり始めます。
持っている要素はみなさんそれぞれ違います。
今持っている要素をさらに高めるために、健康スタジオ横浜では、４つのクラスをご用意しています。
・背骨呼吸メソッド（根源的な体の力を高める）
・疲労解消ヨガ（１日の疲れをその日のうちに解消）
・プラーナヨガ（緊張をほぐし深いリラックスを得る）
・矢山式気功（エネルギーの使い方身につける）
４つクラスにはそれぞれ特徴があります。
また、ひとりひとりにとって、「今何が必要なのか」は異なりますが、トータルで高めていくことで、健康、美容、ダイエット、ヒーリング、能力開発などに大きな効果を発揮しています。
疲労解消ヨガの特徴は次のとおりです。
◆疲労解消ヨガ（１日の疲れはその日のうちに解消する）
「疲労」と一言でいっても様々で、次のような疲労があります。
１．真性疲労
全身的な強い疲労
２．病理的疲労
身体のどこかに異常があって起きる疲労
３．生理的疲労
仕事や運動の後に起こる疲労
４．心理的疲労
心の緊張や疲れ、無力のためにおこる疲労
５．局部的疲労
部分的に体を連続的に使うことで起きる疲労
現代ではオフィスで１日中同じ姿勢で座って行う事務やパソコンでの作業などで起こる「生理的疲労」、１日中立ちっぱなしの仕事で下半身を酷使していたり、体のある一部だけを使って体にアンバランスが生じる「局部的疲労」があります。局部的疲労は軽視されやすいのですが、放っておくと解消されにくく慢性疲労になりやすい傾向があります。
また、精神的なストレスや緊張から、体は疲れていなくても、心や脳が疲労してしまう「心理的疲労」があります。
疲労解消ヨガは、このような「生理的疲労」「局部的疲労」「心理的疲労」に効果があります。
いずれの疲労も体に影響が現れてきますので、体の疲れをそのままにして１日を終えるようなことがあると、疲労が蓄積されコリや痛みといった慢性的な疲労に移行してきます。
１日の疲労はその日のうちに解消しておきましょう。
疲労解消ヨガでは、全身を心地よく刺激しながら、体の血流の滞りを取り除き、１日の疲れを解消します。
普段動かさないところや、首や肩を動かしながら、コリや痛みも自分で取り除いていくことができます。
教室ではゆっくりとていねいに行ってまいりますので、ヨガや運動がまったく初めての方でも安心してご参加いただくことができます。
次のような方に特におすすめします。
【疲労解消ヨガの効果】
・何となく疲れが抜けない方
・肩こりや首こりのある方
・背中の張りや腰が重い方
・パソコン作業で目が疲れている方
・寝つきの悪い方
・運動不足の方
１日の疲れはその日のうちに解消しておきましょう。
・背骨の歪みを整えて健康になりたい方
・筋力・柔軟性を高めて美しい姿勢になりたい方
・呼吸を調えて深くリラックスしたい方
【最寄駅】相鉄線 上星川駅から徒歩３分
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