●美容・健康にいちばん大切なのは食べ物よりも空気！
こんにちは！横浜のヨガ気功教室・健康スタジオ横浜の内藤です。
梅雨特有の蒸し暑さが続いて体が少しだるく感じる人も多いかもしれませんね。
健康に興味があって、普段から早寝早起きに適度なエクササイズ、健康にいいサプリメントもたくさん摂っているのに、なぜか体調が今一つ優れないという方はいらっしゃいませんか？
そのような方は、一度身の回りの環境に目を向けてみてください。
自宅は、長い時間を過ごし、リラックスして疲れを取る場所のはずですが、建築材料や家具などから放出される化学物質により空気が汚染されることもあります。
その中でも寝室は特に注意が必要です。
睡眠中は無防備な状態で、しかも自宅でいちばん長い時間を過ごしています。
多くの人は、美容・健康というと、まず食べ物で調整をしようと考えますが、それよりもっと大事なものが「空気」です。
１日、２日人間は食べなくても死ぬことはありませんが、息を５分も止めておくことはできません。
人間は１日の食事量の６倍もの重さの「空気」を取り入れています。
目には見えなくてもいかに大切なものかお解かりいただけるでしょう。
今日は、身近な悪い環境から体を守る方法をご紹介いたします。
■窓を開ける
屋内の空気は、知らず知らずのうちに汚れてしまうものです。
何人もの人間が呼吸したり、化学物質が入っているスプレーを使って掃除したりしているうちに、そうなるのも無理はありません。
屋内の空気は屋外よりも約5倍汚れている
ですから、家にいる時はできる限り窓を開けるなどして換気をしましょう。
■ビニールシートやペンキに注意
ホルムアルデヒドなど、ビニールシートやペンキに含まれていることが多い“揮発性有機化合物”は、体に有害なガスを発生させるといいます。
とくに、夏の蒸し暑い時期になると、空気中により多くの有害ガスが放出されることがあります。
さらに、古いペンキを塗った製品や輸入品の玩具に使われているペンキには、人体に有害な“鉛”が含まれていることがあるので、中毒症状を発症しないように、これらのものを家の中から一掃するようにしましょう。
とくに、子どもが口に含んでしまったら危険ですので、“安いから”と材質を確認せずに玩具を購入するのはやめましょう。
■殺虫剤を極力使わないようにする
虫を殺すスプレーの霧は、私たちの体にも決してよいものではありません。
まずそのことを頭の中に入れておきましょう。
殺虫剤は虫を瞬殺しますが、人間は徐々に蝕まれていきます。
間違って浴びると、神経や皮膚、目の炎症の原因となったり、吐き気がするなどの症状があらわれたりします。
■プラスチック製容器は安全性を確かめてから使う
食品保存に便利なプラスチック製の容器があります。
しかし、種類によっては、“ビスフェノールA”という有害物質が含まれているものがあります。
ビスフェノールAは溶け出すとさまざまな病気を引き起こす原因になる物質です。
できれば、環境の害になるプラスチックは使用せずに、ガラスなど安全な容器を使うことにしましょう。
もしすでに持っているという場合は、電子レンジや食器洗い機でプラスチック製品を使用するのはやめましょう。
■無害の掃除用スプレーを使用する
毎日のお掃除にスプレーを使っている方もいらっしゃるかもしれません。
マスクをしたり、めがねをかけて完全防備しなければ気分が悪くなるような化学薬品が大量に入っている製品があります。
「○○キラー」
などもその一つです。
それらが、知らず知らずのうちに家の空気を汚している可能性があります。
きれいにしようとせっせと掃除するたびに、空気を汚してしまっては元も子もありません。
掃除用品には、人体や環境に無害なものを使用しましょう。
いかがだったでしょうか。
空気は目に見えませんから、普段の生活のなかでは当たり前のように感じているかもしれません。
しかし、どんな健康法、健康食品などよりも一番大事にしなければならないのが、特に住環境の空気です。
健康スタジオ横浜では、低温乾燥させた”生きて呼吸している杉”を使っています。
ヨガ、気功をするときにも、杉からパワーをいただきながら気持ちよく体を動かせる”場”となっています。
ぜひとも一度、ご体験に訪れてみて下さい。
お待ちしております。
・最近運動不足気味
・深いリラックスを得たい
・思いっきり笑いたい
このような方におすすめです
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