仕事で神経も体力もすり減らし、足の疲れもハンパではないときに、役立つツボがあります。
ヒザの下の足三里と呼ばれるツボをもんでみるのが効果的です。
足三里は膝小僧の下側に出っ張った骨の下のくぼみから、足首側へ指３本分下がったところになるツボです。
足三里は、足の血液循環を活発にして、足の血中にたまった老廃物を取り除くツボとしてよく知られています。
もむ足とは反対側の手の中指を当て、少し痛いと感じるくらいにグっと押し込みます。
もし、指で押しても刺激があまり伝わらない場合は、ボールペンのキャップで押してみましょう。
３～５秒押しては休むことを２～３分続けると、足のだるさだけでなく、全身の疲労が徐々にリセットされていくのが感じられるはすです。
● 気功アカデミー練習予定
コスミックレターＷＥＢ：