ポジティブでなければ・・・
こんにちは、心理カウンセラーの飯塚和美です
よく、ポジティブ思考という言葉が使われますが
それにこだわるあまりに
「ポジティブでなければいけない」と
思いすぎてしまいます
無意識に「ねばならない」という気持ちで
プラス思考じゃない自分を否定してしまうのです
でも
実は「ネガティブに思ってはいけない」という思い…
それが強いと逆にそれにとらわれてしまうのです
人は「してはいけない」と思えば思うほど
それにとらわれてしまうという心理が働きます
どんなマイナス感情でも
自分にとっては大切な感情
一度受け入れて
そのうえでプラスの感情で上書きしましょう
例えば
「今はできないと思っているけど…どうせできるようになる」
という感じに
人は変わることができます！
心についた癖を新たな癖に・・・
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