大空

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いろいろ試して、変われなかったあなたへ・・・

効果の出る心理セラピー・カウンセリングであなたの不安を解消します
悩みのトンネルを抜けて大空を見て欲しい

カウンセリングは心の奥深くの悩みの原因を見つけ、基本的解決を図るものです
知らずについてしまった考え方の癖、パターンを取り除くと心が軽くなります
人間関係やどうしようもない辛い気持ち、なかなかうまくいかない、堂々巡りしてしまう行動や考え方のパターンは、一人ではなかなか抜け出せません
一人で決めつけて悩むのではなく、カウンセリングで心を軽くしてみませんか?
愚痴でも何でもかまいません
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著書『考え方で明日は変わる


         飯塚和美著



 
変わる明日はきっと来る・・・



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最近

イライラして怒りすぎている人が多いと言いますが

逆に怒れない方も増えているようです

 

怒れない方の特徴としては

他人に気を使いすぎたり

嫌われるのが嫌という気持ちが

強い方が多いのですが

 

自分に自信が無いのであきらめも早い

自己犠牲の気持ちが強いために

 自分の欲求を通すことはせず

  抑え込んでしまう傾向で

優しい人が多いようです

 

 

ただ、それだと損する事も多く

嫌な役割を押し付けられたり

存在を軽く見られがちになります

 

自分自身がそれでよいと思っているのでしたらいいのですが

もし変えたいと思うのでしたら

 

感情を表に出す練習をしましょう

 

身近な人なら出しやすいと思うので

自分の感情を口に出す練習をさせてもらってください

 

「嬉しい」

「楽しい」

「悲しい」

「嫌な感じ」など

その時思った気持ちを素直に表現しましょう

 

そして

少し抵抗があるかもしれませんが

一人の時も

・・・心の声

思ったことを口に出しましょう

テレビを見て気づいたことや感じたこと

普段から思ったことを何でも口に出してみましょう

 

そうすることで

人前でとっさの時に言葉が出やすくなります

 

それから

 

人にどう思われるのか気になって怒れない人は

信頼できる家族や友人の視線に目を向けましょう

 

たいした関わりのない他人に目を向けるよりも

自分にとって大切な人に目を向け

その人たちとの関係をよくすることに意識を向けると

他人のことがあまり気にならなくなります

 

 

 

自分に自信がなくて怒れない人は

自分の良いところ未目を向けましょう

 

長所が分からないという人は

自分の良いところを親しい人に聞いて長所を知りましょう

(それを絶対に謙遜したり否定しないでください)

その際に

「優しい」

「怒らない」は除外してもらいます

 

 

全然怒れなくて損をしていると思っている人は

試してみてください

 

 

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教えて!goo掲載記事

DVの世代間連鎖を生まないためにはどうすればいい?https://oshiete.goo.ne.jp/watch/entry/221c023843943f9f3509f5f1a2d12751/

 

アルコール依存症患者を抱える家族は病気にどう向き合っていくべきか
 | 心理カウンセラー


JIJICOにも掲載記事があります

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

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